adzik123
Ale odpowiedz mi czy Ty masz dostep do silowni? Bo jakoś nie rozumiem.
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
Koppil
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
356
Mam dostęp do siłowni tylko 1. dzień w tygodniu (czwartek) przez 1,5 godziny. Resztę chcę robić w domu za pomocą ekspandera, dwóch hantli 3 kg i treningu z masą ciała (np. pompki).
Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 23:22:33
Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 23:22:33
...
PoGGromca
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4291
W takim razie polecam 1xFBW w poniedziałek, dzień przerwy i 3 treningi domatora w tygodniu.
1
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
