NICK: Dianka18
WIEK: 18 lat
[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: -
****PARAMTERY OBWODÓW*****************************
WAGA CIAŁA: 60 kg
WZROST: 159cm
OBWÓD RAMIENIA: 29
OBWÓD ŁYDKI: 36
OBWÓD UDA: 55
OBWÓD BIODER: 86
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79
OBWÓD TALI: 67
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (w biuście) : 94
(Pod biustem) : 74
****CEL******************************** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Chcę schudnąć i uwydatnić mięśnie, by wkońcu poczuć się ładna..
****STAN ZDROWIA*******************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie kostki
WADY POSTAWY: spłycenie lordozy szyjnej- od 4.11 mam rehabilitacje
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie
****PYTANIA DODATKOWE****************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: -
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) -
OGRANICZENIA ŻYWIENIOWE : -
****DIETA****************************** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyje
****SPRZĘT*****************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie
****TRENING***************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING -podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach -
Jestem zielona w tym temacie, proszę pomóżcie..;)