Trening brzucha i łydek.

Dzięki za rady a czy mógłbyś mi doradzić na co zwrócić uwagę kupując to białko WPC i czy mógłbyś mi polecić jakieś niedrogie , smaczne , warte uwagi białko ?

Myślałem o tych : ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN , OSTROVIT WPC80.EU INSTANT ,

Np
https://sklep.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html
Ze smaków jakiem miałem, vanilia, jagoda, nugat, smeitanka karmelow, każde elagancko smakowało, ostrovit też w porządku

A jaki smak otrovit albo activlab polecasz ? Myślałem o wanilia kokos z ActivLab.

akurat tych nie jadłem, maiłaem jakieś próbki activalba to vanilia była ok, wg mnie pewniejsza, kokos nie zawsze każdemu musi podejść

Witam. Mi z Activlab podchodzi zawsze truskawka jest bardzo słodka i nawet jak robię z wodą jest naprawdę pyszna ale to zawsze jest subiektywna ocena :)

Dzięki za opinie , popytam jeszcze w sklepie i zobaczę na co się zdecyduje ale ogólnie to białko activlab i ostrovit są wartosciowo ok ? Czy są jeszcze jakieś suplementy które mogę brać bo Kamil Jarota odradzil gainery a kreatyna podobno od 16 lat a chętnie uzupełnił bym o nie dietę.
Zauważyłem też że w tym białku activlab jest dodatek kreatyny i tauryny , czy nie zaszkodzi mi to ?



Zmieniony przez - Marcin_02 w dniu 2015-10-20 06:38:08

Czy odradzać gainery czy nie to zależy od danego osobnika, jak ktoś już naprawdę sporo wcina i więcej już nie może to może sie wspomóc gainerem np po treningu w celu podbicia kalorii. Na kreatynę też nie ma podanego wieku od ilu można ale tzreba być świadomym jej stosowania i chociaż przydało by się zrobić jakieśpodstawy bez niej, można nawet dwa -3 lata trenować i nie mieć podstaw do jej stosowania jak treningi i odżywianie kuleją

Kreatyna i tauryna nie zaszkodzą, kreatyna występuje normalnie w pożywianiu


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-20 17:04:42

A czy to białko jest ok pod względem wartości ? A co z suplementów polecił byś jako ,, zamiennik'' posiłku bo czasem nie mam możliwości zjedzenia go przed treningiem ? Jaki tani a dobry komplet witamin i minerałów polecacie ? Co zjeść również po treningu oprócz odżywki białkowej i co polecacie przed i po (szybkiego) ze zwykłych posiłków.

Ale które białko te co podałem ja czy Ania, oba ok.

zamiennik posiłku https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html
lub wpc i płatki ryżowe je się robi dosłownie 5 minut.

Witaminy np https://sklep.sfd.pl/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html#wartosci

Po treningu tylko na co masz ochotę np rybka, wołowina, czy spageti, ale trzeba tak zrobić by w tłuszczu nie pływało, czy nawet samemu burgery zrobić, udka kurczaka. Nie wiem co to znaczy szybki posiłek, ryż kasza się np gotuje z 20 min od wrzatku chyba że wcześniej zrobisz, mięso w zależności jakie od 10-20 i też się zrobi