Mam też opakowanie 360 tabsów kreatyny ( czarna puszka) i wedlug opakowania mam ja stosowac 4 tabsy dziennie. Wiec mam ja jeśc 2 x2 czy 4 naraz po treningu jako uzupełnienie 10gramów kreatyny kolotreningowej??
Ile gramów kreatyny zawiera jedna tabletka activlaba??
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej