Aeroby na czczo a kawa,słodzik,mleko

Zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej dlatego robię aeroby na czczo. Czy gdy wypiję przed nimi kawę żeby się pobudzić ze słodzikiem w tabletkach i mlekiem 0,5% to zahamuję spalanie tłuszczu lub wpłynie na to negatywnie? Pozdro

Ogólnie nie musisz robić aerobów na czczo, w szerszym kontekście nie będzie różnicy kiedy robisz aeroby :)

dodałbym tylko, że jak chcesz pić mleko, to pij mleko, nie jakieś odtłuszczone dziadostwo. 2-3,5% .

A ja dodam, że podczas aerobów większość osób wystarczy, że się przejdzie szybkim tempem aby tętno podskoczyło w odpowiedni zakres. Czy trzeba do tego pobudzenia? Chyba, żeby nie zasnąć w nudów Polecam zastanowić się nad wprowadzeniem interwałów.

Oczywiście że wprowadzę aeroby ale wtedy poprawię kondycję bo to początki bo bardzo długiej przerwie(4 lata).Będę na początku zwiększał aeroby potem do nich dodawał interwały.Aeroby lubię robić z rańca i wierze w magie lepszego spalania tłuszczu na czczo.Lubię się pobudzić trochę rano nawet do aerobów żeby mi się bardziej chciało i one same szły lepiej.Lepiej mi się trenuję jak jestem pobudzony.


Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-17 17:36:52

Śmiało możesz tak robić.

Aeroby co tydzień wydłużam a póżniej do nich bd dodawał interwały.Co by się nie zniechęcić szybko.Nie ma co się rzucać na głęboką wodę po tak długiej przerwie i 92kg /175cm :)





Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-17 17:49:46

Jasne. Powinno być to dobre rozwiązanie. Jednak zależy też jak tak aktywność ogólnie będzie wtedy wyglądała.