SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

...

Ekspert

Szacuny 4562 Napisanych postów 36004 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264000

no dlatego wlasnie mysle ze mogloby sie fajnie sprawdzic taki podzial

2 dni na solidne przepracowanie góry ciezkimi ciwczeniami typu mc, zolnierskie, ławka, podciaganie itd i osobny dzien na skatowanie nóg

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-15 15:05:38

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4562 Napisanych postów 36004 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264000

kurde, tak jak nie lubie kawy i jej nie pijam tak dzis sobie zrobiłem mixa i napiłbym sie jescze raz

2 łżeczki nescafe gold
10g olej kokosowy
35 WPC chocolate - cookies

polecam

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108293

kawa zaj**ista jest
3-5 dziennie leci

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4562 Napisanych postów 36004 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264000

ja tam nie przepadam, sama kawa mi nie smakuje, gorzka w chu .... a że cukru nie używam

ale taki mix jw napisalem spoko

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

MoonDancer

Ekspert

Szacuny 408 Napisanych postów 2504 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28730

No to co polecacie jako plan na dwa dni? Push i Pull? Bazowe ćwiczenia + coś z dynamiki? Zrobię po SW kiedy będzie technika ten trening

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47080

na body factory Knife rozpisywał na 2 dni pod SW trening. Ale lekki nie jest

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4562 Napisanych postów 36004 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264000

Byl też trening Wodyna "Grappler by sie porzygał"
ale nie pamietam na ile to bylo dni itd, ale w googlach znajdziesz

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

MoonDancer

Ekspert

Szacuny 408 Napisanych postów 2504 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28730

Grapplera robiłem kilka razy ale to jest chyba typowa wytrzymalosciowka . Chciałbym dorzucić trochę kg wagi

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-15 15:46:44

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47080

jest GVT dla fightera na 3 dni ale Wodyn pisał żeby po prostu przerzucać jeden trening na następny tydzień czyli zamiast ABC-ABC robić AB-CA-BC

...

MoonDancer

Ekspert

Szacuny 408 Napisanych postów 2504 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28730

Masz link?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!