[BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016 - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Stare dziadygi z was

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2519 Napisanych postów 13588 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

z innej beczki pytanie, z białek od SFD jaki smak mógłbyś polecić?
jest ich tyle, że ciężko się połapać

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

śmietanka jest IMO bardzo fajna

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

erwinoos
z innej beczki pytanie, z białek od SFD jaki smak mógłbyś polecić?
jest ich tyle, że ciężko się połapać

Ciasteczko, szarlotka, kapuczino. To moje ulubione

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2519 Napisanych postów 13588 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

ok, coś z tego wypróbuję, a przyznam że ciastko z All Nutrition przebija wszystko jak dotąd

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

skint73

Ekspert

Szacuny 846 Napisanych postów 13791 Wiek 53 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128540

georgu
Stare dziadygi z was

Co Wy wiecie o dziadygach?

Ale prawda jest taka, że teraz po 1,5 godzinnym treningu SW dochodzę do siebie 2 dni, a jeszcze parę lat temu, 25x2 minuty walk w full kontakcie nie pozostawiało po sobie śladów (oprócz oczywiście porozbijanych goleni, ud itd

)

...

szymon8700

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 856

witam ,dawno nie bylem a sfd i widze zez zrobiles swietny postep silowy i sylwetkowy!!
przegladam twoj dziennik, interesuje mnie trening typowo silowy, moglbys powiedziec z jakich schematow, treningow korzyustasz w swoich treningach pod przysiad, wyciskanie i mc?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

20.10 Cały TS.

No cóż, tak się nawp*****lałem frytek i lodów dzień wcześniej, że mnie back pumpy chciały zabić.
Ciągów już nie dałem rady zrobić mimo odpoczynku przy wycisku leżąc. Cóż

Serie robocze w SQ: 205kg x 4 x 4
Serie robocze w WL: 155kg x 5 x 3

Tu ostatnia seria siadów. Nie dałem rady niżej zejść. Wiem, że płytko.
Z plusów wydaje mi się, że ogon lepiej trzymam już i nie podwijam aż tak.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...