NAPALM z vitargo+HARD MASS+CM3?

Siemka ćwiczę od ponad 2 lat z tym, że zaczynając ważyłam 98kg, a ddziś jestem to 80. Początki polegały na jak najszybszym zbiciu wagi ( bezmyślnym) przez co straciłem głównie miecho, ale zszedlem do 75kg. Od około roku staram się zwiększyć mase I siłę ale idzie to trochę słabo, te obecne 80 to też w sumie malo mięcha, bo siły nie przybylo. Od tygodnia stosuje napalm+vitargo jako przedtreningówke+ hard massa jako posiłki potreningowy. Chcę naprawdę solidnie przepracować zimę I zwiększyć siłę I w związku z tym zastanawiam się nad dołożeniem jeszcze do diety cm3. W dnt z rana, przed treningiem I po, a w nt: z rana, po obędzie I wieczorem. Myślicie, ze to ma sens?

no w sumie racja:) nie ma co się oglądać tylko trzeba patrzeć na siebie! śmigam jutro do bricomarche po wagę I będę próbował coś ułożyć.

Odświeżam

jak dieta i trening jest ok to smialo kreatyne mozesz wrzucic

Dzięki za pierwszą opinię, ale to możesz trochę mnie mało satysfakcjonuje:) brzmi trochę tak jakby to nie miało najmniejszego znaczenia I nie wiele zmieniało, czy rzeczywiście tak jest? Dzięki :)

Diety jako diety nie mam, ale wygląda to tak: śniadanie- płatki owsiane z mlekiem 
drugie śniadanie 10.50- jajko lub ciemny chleb z szynką z piersi kurczaka+ warzywo 
Posiłek przedtreningowy- ryż+pierś z kurczaka ( czasem ziemniaki lub kasza zamiast ryżu) 
potreningowy- ryż+kurczak lub makaron z sosem+ głównie kurczak ( jak nie mam żadnego pełnowartościowego posiłku po siłowni to biorę hard massa80g) 
Kolacja-2-3 kromki ciemnego pieczywa z twarogiem półtłustym 
W trakcie dnia dnia około 2 litrów wody mineralnej niegazowanej 
Bardziej podchodzi pod 10 wskazówek żywienia, ale w niektórych tematach ludzie mówili mi ze w moim wieku (18) lat dopięta dieta nie jest obowiązkiem, a myślę, że to co napisałem u góry nie wygląda tak strasznie

CM3 od treca bardzo dobra kreta.

jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci kcal to nie przytyjesz wiec moze w tym problem? wrzuc diete w tej formie https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

zestaw ambitny, szkoda zeby nie wykorzystac w 100%;_)
czyli wypadaloby diete dopiac na 90% chociaz

dokladnie , suple ok kwestia jednak jest taka ze one sa dodatkiem do odpowiedniego treningu i diety wiec jesli tutaj temat lezy to i efekty moga byc nieszczegolne

dzięki Panowie za odpowiedzi I sory, że trochę zamulilem, ale zapomniałem całkowicie o temacie:)Z pewnością macie rację aprop diety, ale ja tego wszystkiego nie rozumiem. Tomq pisaliśmy o tym niedawno w innym temacie I zadałem to Same mo pytanie, ale już nie dostałem odpowiedzi:) jak ti jest, że niektórzy mogą jeść co 5 dzień w mcdonal, pić alko co weekend( a wiadomo jak to wpływa na białko) a mimo wszystko sylwetka się poprawi I wyniki w górę idą? Wiem, że gdybym zrobił dietę to byłoby na pewno łatwiej, ale serio ti jest tak wkurzające jak idziesz z kumplami na silke wiedząc, że oni w ogóle z jakąkolwiek dietą nie mają nic wspólnego, a idzie im lepiej niż tobie. Ja ani nie pije, ani nie mam nic wspólnego z innym używkami, a idzie ciężko:d od momentu jak stosuje napalm I hard mass topo raz pierwszy od sporego czasu coś ruszruszyło więc jest mega motywacja:) postaram się dietę też ogarnąć aczkolwiek, wiem, że nie będzie mi łatwo kontrolować wszystkich kcal.Od dziś mam już do dyspozycji hard mass bulk, napalm+vitargo I cm3 powder. Myślicie ze mogę stosować tak:
hard mass- 75-90g po treningu ( jeśli jestem w stanie zjeść jakieś mięcho z ryżem to oczywiście to wybieram)
cm3- rano I przed treningiem, a w dnt po prostu raz z rana ( za każdym razem po 5g)
Napalm -2.5 miarki 20 minut przed treningiem. Dzięki za wszystkie odpowiedzi I pomoc

piszesz jakby w zyciu zawsze byla sprawiedliwosc ? nie ma czego takiego zapomnij o tym , kolega moze miec lepsza genetyke do tego sportu trudno , nie patrz na niego tylko siebie albo nic z tym nie zmieniasz albo pracujesz nad sylwetka i wtedy zeby to zrobic trzeba zrobic jedno czy drugie jak dieta