trp123
Witam, więc tak zacznę od początku ;)
Waga: 63 kg (ostatnie ważenie początek września 2015r)
Wzrost: 180cm
Cel: Przytycie , które wiąże się potem z rzeźbą ciała :)
Opis:
Od września 2015r. obiecałem sobie, że będe przestrzegał mojej diety,oraz ćwiczeń które sam sobie zaplanowałem. Na dzień dzisiejszy mamy już październik i jak dotąd trzymam się moich planów! Opiszę teraz jak wygląda mój tydzień: Poniedziałek: Siłownia (brzuch), Wtorek: Boks (Dobra godzinka), Środa Basen (także godzinka ), Czwartek: Boks , Piątek: Przerwa, lub czasami trening gimnastyki (zależy od mojego planu w szkole). Oraz sobota z niedzielą to treningi gimnastyki+ siłownia (brzuch,klatka,ręce).
Do moich planów mam ambicje i chce dążyć do tego co napisałem wyżej,czyli rzeźby robiąc przy tym kondycje. Jeśli chodzi o diete: nie mogę rozpisać sobie 100% diety ,ponieważ mieszkam w internacie i codziennie na obiad jest co innego. Jednak nadrabiam to tym,że od początku września nie jem żadnych słodyczy oraz innych szkodliwych produktów. Na co dzień jem jedzenie takie jak: Kurczak,ryż,ryba,indyk,jajka,mleko,kasza oraz inne zdrowe produkty. Piję tylko wodę niegazowaną!
Od połowy września biorę witaminy Olimp Minerały+Multi witamina, lecz za 5 dni mi się kończą. Mam bardzo szybki metabolizm, więc mam problem z przytyciem, więc teraz pytanie do was jakie białeczko polecacie? Myślę nad Trec Whey 100 (Tutaj link) , ponieważ poczytałem sobię troszkę o tym białeczku i ma naprawde super opinie i uważam że jest warto,więc czekam na wasze opinie co o tym sądzicie i co byście WY mi doradzili. Z góry dziękuje , proszę o wyrozumiałość i pozdrawiam :)
Ps. Podsyłam swoje zdjęcie, więc proszę nie hejtować, ponieważ nikt nie jest idealny :)
Zmieniony przez - trp123 w dniu 2015-10-09 19:39:41
Zmieniony przez - trp123 w dniu 2015-10-09 19:40:14
Zmieniony przez - trp123 w dniu 2015-10-09 19:40:58
Waga: 63 kg (ostatnie ważenie początek września 2015r)
Wzrost: 180cm
Cel: Przytycie , które wiąże się potem z rzeźbą ciała :)
Opis:
Od września 2015r. obiecałem sobie, że będe przestrzegał mojej diety,oraz ćwiczeń które sam sobie zaplanowałem. Na dzień dzisiejszy mamy już październik i jak dotąd trzymam się moich planów! Opiszę teraz jak wygląda mój tydzień: Poniedziałek: Siłownia (brzuch), Wtorek: Boks (Dobra godzinka), Środa Basen (także godzinka ), Czwartek: Boks , Piątek: Przerwa, lub czasami trening gimnastyki (zależy od mojego planu w szkole). Oraz sobota z niedzielą to treningi gimnastyki+ siłownia (brzuch,klatka,ręce).
Do moich planów mam ambicje i chce dążyć do tego co napisałem wyżej,czyli rzeźby robiąc przy tym kondycje. Jeśli chodzi o diete: nie mogę rozpisać sobie 100% diety ,ponieważ mieszkam w internacie i codziennie na obiad jest co innego. Jednak nadrabiam to tym,że od początku września nie jem żadnych słodyczy oraz innych szkodliwych produktów. Na co dzień jem jedzenie takie jak: Kurczak,ryż,ryba,indyk,jajka,mleko,kasza oraz inne zdrowe produkty. Piję tylko wodę niegazowaną!
Od połowy września biorę witaminy Olimp Minerały+Multi witamina, lecz za 5 dni mi się kończą. Mam bardzo szybki metabolizm, więc mam problem z przytyciem, więc teraz pytanie do was jakie białeczko polecacie? Myślę nad Trec Whey 100 (Tutaj link) , ponieważ poczytałem sobię troszkę o tym białeczku i ma naprawde super opinie i uważam że jest warto,więc czekam na wasze opinie co o tym sądzicie i co byście WY mi doradzili. Z góry dziękuje , proszę o wyrozumiałość i pozdrawiam :)
Ps. Podsyłam swoje zdjęcie, więc proszę nie hejtować, ponieważ nikt nie jest idealny :)
Zmieniony przez - trp123 w dniu 2015-10-09 19:39:41
Zmieniony przez - trp123 w dniu 2015-10-09 19:40:14
Zmieniony przez - trp123 w dniu 2015-10-09 19:40:58
Krzysztof Piekarz
Yebievdenko
TomQ-MAG
anubis84
K_PS
