Co jeść na śniadanie będąc endomorfikiem ??

Witam chciałby sie zapytać co lepiej jeść na sniadanie bialko z tluszczami i ewentualnie troszke weglowodanow czy platki owsiane i np . banan ?? dodam ze jestem na masie i jestem endo

na pewno opcja nr 1 bedzie lepszym wyborem niz wegle solo,
aczkolwiek wszystko zalezy o jakiej porze jest trening, jego specyfiki etc

zazwyczaj jadlem platki owsiane z bananem i goraca woda ale chcialbym byc syty bo uczęszczam do szkoly i po tych węglach na sniadanie robie sie głodny w krótkim czasie i czy lepszym wyborem by byly platki owsiane i odzywka bialkowa czy jajecznica z 3 jajek bulka wieloziarnista ?? dodam ze jestem na masie

lepiej bedzie zjesc jajecznice na bekonie, wbrew pozara na bialkach+tluszczu mozesz byc dluzej syty

Istotna jest całość diety a niekoniecznie jeden z posiłków. Najlepiej gdybyś opisał dokładnie siebie i wrzucił zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl

Jestem endomorfikiem szeroki w pasie węższy w barkach i ogólnie mam dobrze rozwinięte nogi wiec zacząłem reudkowac z 80kg na 60kg teraz skonczylem nie licząc kalorii i nie przejmując sie makroskladnikami po prostu ograniczalem fast food do 0 pizze itp itd teraz chciałbym zacząć masować lecz nie chciałbym stracić 5 miesięcznej redukcji i nie chce sie tak bardzo zalać fatem i moje pytanie jest takie jakie proporcje makroskładnikow przyjąć na masie będąc Endo

Możesz spróbować rotację węglowodanów. Dość dobrze sprawdza się to o endomorfików. Poczytaj na ten temat.

Chyba zostane przy zbilansowanej diecie nie bede sie bawil w ladowania bo nie mam czasu z rana szkola i nawet nie ma czasu na posilki chyba ze jakies na szybko ...

Nikt nie pisze o ładowaniach. Rotacja węglowodanów to zdecydowanie najlepsze rozwiązanie dla endomorfika.