Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
ciężko mi dobrać co jeść na śniadanie..
przez problemy z żołądkiem i jelitami nie mogę jeść : mleka, jajek, płatków owsianych i podobnych, suszonych moreli, białka w proszku, orzechów, tłustego mięsa, twarogu, kuskusu, białego pieczywa,
najlepiej coś co szybko przygotuje i w miarę tanie.
Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2017-09-09 12:47:19
Szacuny
9054
Napisanych postów
82737
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699782
To może napisz jakie produkty możesz jesc ? Jakie masz problemy zdrowotne ? Śniadanie nie musi być typowym śniadaniem jak się to utarło czyli owsianka itp
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
mam przewlekłe zapalenie żołądka i delikatne jelita więc albo chodzę wzdęty, albo nie mogę odejść od tronu, mogę jeść: ryż, chude mięso ale nie za dużo, kotlety sojowe też nie powodują u mnie żadnych nieprzyjemności.
i nie wiem co jeszcze... wiem, że owoców moża nie mogę ruszać,
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Niestety cidężko Ci będzie urozmaicić dietę na tyle, aby uniknąć niedoborów, mieć optymalne ilości makroskładników w celu kształtowania sylwetki i jeszcze spełnić oczekiwania, o których piszesz. Coś A coś. Spróbuj na mniejszej ilości białka. 1,2-1,5g/kg masy ciała. Do tego suplementacja hydrolizatem. Układ trawienny powinien dobrze na niego reagować.
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
próbowałem wszystkie rodzaje białek, chyba każdej firmy i po każdym miałem problemy.. teraz chce spróbować różne rodzaje ryb może któryś mi nie zaszkodzi. na pewno chce wejść na 3000+ kcal z sam obiad to 1800 kcal rozdzielone oczywiście na 2 bo w domu i praca.
Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
pipi94
próbowałem wszystkie rodzaje białek, chyba każdej firmy i po każdym miałem problemy..
teraz chce spróbować różne rodzaje ryb może któryś mi nie zaszkodzi.
na pewno chce wejść na 3000+ kcal z sam obiad to 1800 kcal rozdzielone oczywiście na 2 bo w domu i praca.
Czarniak, śledź, makrela, morszczuk, mintaj, łosoś - jak dla mnie najlepsze ryby.
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
Pytanie, dlaczego uważasz, że białko w proszku szkodzi? Być może to kwestia po prostu dodatków do takiego białka. A próbowałeś może wysoko oczyszczonego białka jak Extensor 97? No bo nie wyobrażam sobie w jaki sposób czyste białko miałoby szkodzić...
Szacuny
134
Napisanych postów
702
Wiek
42 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10354
Nie bardzo rozumiem, teraz doczytalem 3000kcal chcesz jesc a nie mozesz jesc tlustego miesa? Co na tym sposobie odzywiania chcesz jesc i jaki masz cel?