...
Napisał(a)
Witam chciałby sie zapytać co lepiej jeść na sniadanie bialko z tluszczami i ewentualnie troszke weglowodanow czy platki owsiane i np . banan ?? dodam ze jestem na masie i jestem endo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na pewno opcja nr 1 bedzie lepszym wyborem niz wegle solo,
aczkolwiek wszystko zalezy o jakiej porze jest trening, jego specyfiki etc
aczkolwiek wszystko zalezy o jakiej porze jest trening, jego specyfiki etc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
zazwyczaj jadlem platki owsiane z bananem i goraca woda ale chcialbym byc syty bo uczęszczam do szkoly i po tych węglach na sniadanie robie sie głodny w krótkim czasie i czy lepszym wyborem by byly platki owsiane i odzywka bialkowa czy jajecznica z 3 jajek bulka wieloziarnista ?? dodam ze jestem na masie
...
Napisał(a)
lepiej bedzie zjesc jajecznice na bekonie, wbrew pozara na bialkach+tluszczu mozesz byc dluzej syty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Istotna jest całość diety a niekoniecznie jeden z posiłków. Najlepiej gdybyś opisał dokładnie siebie i wrzucił zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jestem endomorfikiem szeroki w pasie węższy w barkach i ogólnie mam dobrze rozwinięte nogi wiec zacząłem reudkowac z 80kg na 60kg teraz skonczylem nie licząc kalorii i nie przejmując sie makroskladnikami po prostu ograniczalem fast food do 0 pizze itp itd teraz chciałbym zacząć masować lecz nie chciałbym stracić 5 miesięcznej redukcji i nie chce sie tak bardzo zalać fatem i moje pytanie jest takie jakie proporcje makroskładnikow przyjąć na masie będąc Endo
...
Napisał(a)
Możesz spróbować rotację węglowodanów. Dość dobrze sprawdza się to o endomorfików. Poczytaj na ten temat.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chyba zostane przy zbilansowanej diecie nie bede sie bawil w ladowania bo nie mam czasu z rana szkola i nawet nie ma czasu na posilki chyba ze jakies na szybko ...
...
Napisał(a)
Nikt nie pisze o ładowaniach. Rotacja węglowodanów to zdecydowanie najlepsze rozwiązanie dla endomorfika.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Czy zapotrzebowanie kaloryczne jest w porządku ?
Następny temat
Kcal i makroskładniki w diecie
Polecane artykuły