nowa fota do ocenki :D thx za opinie :)

NOm martwego ciągu nie robie ;/ musze zaczasc ... ;] jak beda jakies efekty zauwazalne dla oka to dam fotke ;]

aaaa mam takie pytanko : czy powinno sie robic klate łącznie z kapturami ???

nie poleca sie lepiej z plecam albo barkami

wiedziałem
PS szerokość całkiem całkiem, ale zacznij przynajmniej robić martwy na małych ciężarach, albo lepiej takie wyprosty na maszynie

****master klata z barkami to chyba nie jest najlepszy pomysl :) bo zarowno barki pracuja przy klacie, jak i klata przy barkach.

Mc50 mowa tu o mieśniach czworobocznych tzw: "kaptury" a nie o barkach
Po drugie kaptury chyba najsensowniej z barkami przynajmniej ja tak robie.
A po trzecie Klatka + Barki (przednie aktony)to dobre polaczenie nie wiem dlaczego odwrotnie sadzisz.. Nawet A.Schwarzenegger czasami polaczal te dwie grupy na jednym treningu..

A co do zedjecia to fajnie wyglądasz

MC50 JA MOWIE Z CZYM ŁĄCZYC KAPTURY

mroczek nie sugeruj sie treningami arnolda bo niekoniecznie dobrze na tym wyjdziesz,

Będziesz wyglądał jak Arnold w latach swojej świetności, czyli marnie

Ej batman wcale sie nie sugeruje treningami Arnolda tylko pisze ze on tak robił a to co innego, co do wypowiedzi wielbłąda-dromadera-no comments