Zmiana ćwiczen podczas treningów

Co sądzicie o tym aby często zmieniać cwiczenia ? Pozostawić te podstawowe jak wyciskanie na płaskiej czy przysiady,ale manewrować i nie mieć tak naprawde jednego scisle okreslonego planu modyfikując treningi. Czy jest to fajna sprawa,dawać takie dodatkowe bodzce poprzez zszkowowanie tego organizmu czy jest to raczej cos co sprawi,ze proges bedzie wolniejszy i mniejszy?

A jak dojdziesz do tego czy dane ćwiczenie na Ciebie działa czy też nie ?

Biorąc pod uwagę to, że jesteś osobą najpewniej początkująca, taka permanentna zmiana planu treningowego nie wypłynie korzystnie na rozwój masy mięśniowej, jeden z przykładów to podany powyżej.

Rozumiem. A przy stałym planie mnie wiecej jakis powinien być czas jego zmiany bądz jakiś modyfikacji? Mam zamiar teraz robić przez półtora roku powoli mase dobrej jakości bez zalewania się i wydaje mi sie,ze przez 1,5 roku robić ten sam trening to kiepska opcja.

Nie znamy Ciebie, nie wiemy nic o Tobie.
Wypełnij ankietę działu z podwieszonych.

Półtoraroczny schemat treningowy nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Dany schematy realizuj dopóki przynosi on efekty.Czasem jest to 4 tygodnie, a innym razem 15 tygodni.Tu nie ma żadnych uniwersalnych zasad.

A po wyczerpaniu progresu bynajmniej nie trzeba wywracać całego programu do góry nogami.

Na trening intuicyjny przyjdzie czas za dobre kilka/kilkanascie lat treningów :)