niewlascie proporcje nóg

witam wszystkich

mam taki problem otóz nog nie cwicze(tylko duzo biegam)i mam bardzo rozbudowane uda a lydka jest malutka i to wyglada poprotu SMIESZNIE.
i nie wiem co robic czy jakos zwiekszyc lydke czy jakos zmiejszyc uda.powiedzcie co najlepiej w moim wypadku zrobic?

pomózcie pliss

z góry dzieki

Tzn juz jestem na reducji, - trening masowy, aeroby 40-60min pare razy w tyg.Tylko cos do tego moze dorzucic, lub ukirunkowac jakos wysilek.

włączyć trening nóg do swojego programu treningowego

Uda nie zmniejszysz wiec bierz sie za lydki

enzo jestes pewnien ze nie dai sie zmniejszyc?

da sie ale wtedy nie tylko nogi by ucierpiały

to co jest najlepsze na male lydki??

wspięcia stojąc z grubą podkladka pod palce stop aby max rozciagnac łydkę + wspiecia siedzac aby rozwijac całą łydkę

dzieki faq

master wszystko mozna ale po co niszczyc miesnie nog ktore baardzo ciezko wyrobic, dociagnac do nich lydki i bedzie cacy

Zmieniony przez - Enzo w dniu 2004-02-24 22:01:13

Jak najlepiej cwiczyc, zeby stracic tluszczyk na nogach ?? Bo nogi mam dosc duze jak na osobe ktore je trenowala moze parenascie razy (65 udo i 42 lydka, glownie miesnie, tluszczu jest dosc malo, ale wyglada srednio estetycznie)

musisz zrzucuc tluszcz ale spadnie on z całeg ociała ... zaloz osobny post i opsz sie dokladniej