...
Napisał(a)
palenie, pompa, czasem czuje jakby ktos mi cycki dokleil jak spompuje nad to%)
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
hmm ja robie tak,że mam sciągnięte łopatki,barki i plecy przyklejone do ławki a nie moge tego zbytnio wyczyc...
...
Napisał(a)
A jak wyglada Twoj trening na klate?cwiczenia/ilosc serii i powtorzen/obciążenie/tempo wykonywania/przerwy pomiedzy seriami?
...
Napisał(a)
Może masz dysproporcje łap i barków do klaty ( tzn bardziej rozbudowaną klate ) ?
Trenując klate na mase, najlepiej ćwiczyć hantlami. Każde powtórzenie wykonywać dokładnie, opuszczać ciężar pod kontrolą. Najlepiej pooglądaj na YT filmiki jak prawidłowo wykonywać :)
Trenując klate na mase, najlepiej ćwiczyć hantlami. Każde powtórzenie wykonywać dokładnie, opuszczać ciężar pod kontrolą. Najlepiej pooglądaj na YT filmiki jak prawidłowo wykonywać :)
...
Napisał(a)
barki masz dobre, bo nimi dzwigasz wiekszosc ciezaru w WL, moze sprobuj porzucic na jakis czas lawe pozioma i rob na skosie dodatnim?
sprobuj tez podczas wyciskania sztangi jednoczesnie robic jakby ruch dociskania rak do siebie
sprobuj tez podczas wyciskania sztangi jednoczesnie robic jakby ruch dociskania rak do siebie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
W sensie,żeby dobrze spiąć klate dociskając ręce?I też na następny dzień mam zakwasy mocne w klacie wiec chyba wykonuje ona jakas prace.
...
Napisał(a)
dokladnie, robisz ruch wyciskania +sciskania, pomimo, ze na sztandze sie nie da dosunac rak jak w przypadku hantli, liczy sie tylko izometryka.
na tym polega m.in wycisk sciskajacy hantlami, u mnie max podzialal taki zabieg
na tym polega m.in wycisk sciskajacy hantlami, u mnie max podzialal taki zabieg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły