Co na mase?

Witam. Jestem tu nowa takze moze sie przedstawie. Mariola 20 lat. Trenuje od okolo roku. pol roku w domu i pol na silce ;p potrzebuje informacji o dobrych odzywkach na mase miesniowa - szukalam ale wszystko na forum jest dla facetow a jak wiadomo kobiecy organizm dziala troche inaczej

nie ma odzywek na mase miesniowa, mimo ze tak sa opisywane, budujesz ja odpowiednio sie odzywiajac i trenujac,
ogarnij odzywianie, do tego z supli kreatyne mozesz dorzucic jak juz zostalo wspomniane,
przy Twojej wadze na pewno nie bedzie roblemu z dostarczeniem wszystkich makro z pozywienia


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-09-25 23:40:06

Podstawa czyli kreatyna

białeczko też nie zaszkodzi bo z szamy to ciężko wyciągnąć odpowiednią ilość

co do bialka to kupuje gain bolic 6000. wydaje mi sie ze jest to najlepsze rozwiazanie dla mnie i cenowo i jakosciowo ale jesli dodac do tego kreatyne to jaka??

Może być mono na początek później jak organizm się przyzwyczai to w następnych cyklach zmienisz na jabłuszko czy stacki

Sama musisz sprawdzic czy cykle czy stala syplementacja kreta Ci pasuje i która działa najlepiej

tylko ten gain bolic 6000 to gainer a nie białeczko tak na marginesie mówiąc

j/w kup WPC. Kreatyne możesz zaczać od monohydratu

Nie wiecie nawet jak wygląda odżywianie autorki tematu, czy są w nim jakieś braki w ogóle a polecacie kupić białko ...

Mariola20

co do bialka to kupuje gain bolic 6000

Skoro sie już zdecydowała, to chyba lepiej naprowadzić na właściwy tor.

tylko że to ja już napisałem co kolega wyżej może warto by dowiedzieć się co koleżanka szamie i jaką ma wiedzę bo skoro gainer dla niej to białko to warto zacząć od fundamentów