pat34 - Living Life On Your Own Terms

Sam teraz na masie chce spróbować dać więcej tłuszczy kosztem ww, zobaczymy jak to wyjdzie.

Odnośnie ceny kursów to czemu mają nie robić kasy, jest zasada robisz coś dobrze nie rób tego za darmo. Mają ludzie wiedzę i podejście, którego nikt nie ma i liczą się za to. Co dobre trochę kosztuje.

Ja masło kupuje kerrygold, też jest z mleka krów które jedzą tylko trawę.





Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-24 11:53:56

Wg. mnie genialne rozwiązanie. Nie ma się takiego wypchanego bebzona od węgli, do tego ja zawsze na wysokich węglach mam wzdęcia i ogólnie nie chce się jeść takich ilości ryżu kaszy itd. A na wysokich tłuszczach jest fajne uczucie sytości ale nie ma chamskiego przejdzenia ;)

Co do masła to kerrygold teoretycznie powinno być git ale jednak te dostępne w polsce są strasznie miękkie a to może świadczyć że jednak skład może nie być taki kolorowy. (ponoc w irlandii są mega twarde). Nigdy nie ma pewności co jest w tych sklepowych masłach tak na prawde, a coś trzeba jeść i jeśli nie ma się dostępu do masła domowego to jednak z tych sklepowych lepiej wybrać te droższe masła typu kerrygold, dublin dairy.

To takie moje doświadczane odnośnie tłuszczów. Tez uważam, ze to świetne rozwiazanie, ale trzeba dobrać odpowiednie makro pod siebie. Ja leciałem BTW 210/180/240 i jednak po tłuszczach tez zaczęło mnie wzdymac. Oczywiscie dochodzilem do tego stopniowo. Nie wiem, ale może to dlatego, ze było sporo nasyconych z nabiału.
Teraz mam 235/140/310 i jest igła. Mega komfort w żołądku jak i z sytoscia.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-24 12:53:14

ja zeszłą mase konczylem na BTW 250/~150/820 komfort jesli chodzi o sytość był aż za duzy


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-24 13:23:16

No tluszczowka mega sprawa ale na masie z czasem i tak nie ma czegos takiego jak komfort na zoladku. Jak ktos jest w stanie masowac caly rok na plusie kalorycznym rzedu 200-300kcal to jeszcze ale przy duzej nadwyzce czegos takiego jak komfort nie ma %)

Jedyny minus diety tluszczowej jest to ze jest cholernie droga.
A masło z kerrygolda dla mnie numero uno a z ta miekoscia nigdy sie nie spotkalem.

Ja ostatnio byłem w stokrotce sprawdzić tego kerrygolda i własnie był bardzo miękki. Ale słyszałem też od wielu osób że zawsze trafiają twarde itd. Więc zdania są podzielone, może różne partie albo na różne rejony idzie co innego :D Licze na to że ktoś kiedyś przebada to masło

Mnie wlasnie tluszcze wzdymaja. Ale moze mialem nieodpowiednie pod siebie

Ja np. nie jem praktycznie nabiału, jedynie troche zoltego sera. Główne źródła tłuszczy to mięsa, kokos,smalec, jaja, awokado. Od czasu do czasu troche orzechów zjem. i zadnych problemow nie ma

bardziej kwestia lodowek w ktorych to maslo lezy

jw, tez mi sie tak wydaje