Poniedziałek - Biceps, Triceps
Wtorek - Klata, barki
Środa - Plecy, Przedramię
Czwartek - Kaptury
Piątek - Uda, łydki
Ojciec mi teraz napisał taki plan, ale coś do niego nie jestem przekonany...
1 dzień - Klatka, Biceps
2 dzień - Plecy, Triceps
3 dzień Barki, Nogi
Wszystko mam robi progresją 4 serie,
Moje pytanie: Wrócić do tego planu który miałem? od poniedziałku do piątku? czy Spróbować planu ojca?
Wzrost: dawno się nie mierzyłem ale coś około 178-180
Waga: 81-83 KG
Cel: Masa mięśniowa
Zmieniony przez - dybuk8072 w dniu 2015-09-16 22:58:36