Widzę że się otworzyles,skoro tak to ile i co zrobiłeś przez te ostatnie lata w celu poprawy wyglądu?
Po za telefonem do trenera?
Np.co i gdzie przeczytałeś?
Książki?
Artykuły!
Śmiem twierdzić że nic bo d****ne rady Pana trenera nie brałbyś na poważnie.
3 metody na raz
Mało białka - chyba na pozbycie się miecha (może stąd problem ze leci mięso).
Pan trener słyszał że przy minimalizacji spożycia węglowodanów i fatu wskazane jest ale podbicie (!) białka a nie jego obniżanie?
Low carb - jeszcze zrozumiałe ale są ładowania?
Leptyna i metabolizm dostanie po doopie.
Low FAT.
Hormony,samopoczucie też pięknie dostają.
A treningu ile zalecił?
6 dni w tygodniu?
Wszystko zgodnie z zasadą
Jedz mniej a ćwicz więcej.
Dobra metoda na pozbycie się wody, smalcu przez kilka pierwszych tygodni, potem głównie miecha.
A najlepsza metoda na to aby po 6-8tygodniach poyebac dietę i przez kolejne kilka dni nadrobić straty.
To chciałeś przeczytać?
Tak więc swoją dietę opierales tylko i wylacznie na razie od p.trenera?
Coś czytałeś?
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-14 17:18:26