Dieta do oceny

Siema, nie bardzo wiedzialem gdzie to dac a widzialem luzno powrzucane, jak ktos moze niech spojrzy.

Diete układalem po raz piewszy, wgl po raz pierwszy mam zamiar ja stosowac, prosze o poprawienie bo napewno jest cos nie tak. Staralem sie to zrobic tak zebym mogl sie z tym wyrabiac poniewaz pracuje na 2 zmieny z dojazdem wychodzi mi 10h dziennie.


https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t34.0-12/11998203_1474473892859421_500472022_n.jpg?oh=3f7a5606d8eda3ac3754fa448b5d9d67&oe=55F5E3FD

^ tutaj link do tego co tam stworzylem

mam nadzieje ze pomozecie :D

tam w abkiecie przy dietach mialo byc "BRAK DITE WCZESNIEJ"

Zmieniony przez - Zamieszki w dniu 2015-09-12 04:16:32

Wywal orzeszki ziemne. Strasznie monotonny ten jadłospis, jak chcesz go urozmaicić? Przydałoby się wprowadzić inne źródła tłuszczu - chociażby tłuste mięsa i ryby. Od razu rozwiąże Ci się problem ciągłego jedzenia piersi z kurczaka.

1.Jest okej ale wywal te orzeszki ziemne, to fasola, daj pestki dyni, orzechy włoskie, migdały albo coś innego.
2.Okej
3.ok ale za mało białka.
4.ok
5.Za dużo białka. Przenieś trochę białka i daj w postaci np. mięsa do tego posiłku gdzie miałeś za mało czyli do 3.

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam.Wyślij szybką odpowiedź...