Dwutygodniowy treking z namiotami- jak skomponować dietę.

Witam na wstępie zaznaczę, że to mój pierwszy post, mam nadzieję że trafiłem pod właściwy adres.
Jak w temacie- wybieram się zna dwutygodniowy treking i potrzebuję pomocy w skomponowaniu pełnowartościowej diety. Zastanawiałem się nad zakupem gainera- czy to ma sens i czy się opłaci? Interesuje mnie pożywienie, które jak najłatwiej spakować (mała waga) i przygotować (najlepiej bez długotrwałego gotowania- dodatkowe butle z gazem= dodatkowa waga). Oprócz ewentualnego gainera planowałem wziąć musli/granolę, batony proteinowe i Liofilizaty.

suszona wołowina, tuna z puszki, orzechy, owoce, które mogą dłużej poleżeć bez lodówki, wafle ryżowe, białko w proszku raczej będzie praktyczniejsze niż gainer, jako że będzie Ci trudniej o jego uzupełnienie.

Dzięki za szybka odpowiedź, mógł byś mi polecić ewentualne białko?

Białka Ci nie polecimy bo nie reklamujemy firm :) Jak wyżej Przemek mowił, suszona wołowina, tuńczyk z puszki lecz nie przesadzał bym, jajka gotowane na twardo też długo poleżą. Wafle ryżowe,orzechy, generalnie suche produkty. Owoce suszone, Bez długotrwałego gotowania to są makarony które zalewasz i pod przykryciem są gotowe po kilku minutach, lub po 3-4 minutach gotowania. Płatki owsiane tez możesz wziąć worek np. w biedronce jest teraz 2kg opakowanie, wsypujesz tylko odpowiednią ilość do naczynka zalewasz jak herbatę wrzątkiem i lecisz z tematem :)

taon666

Dzięki za szybka odpowiedź, mógł byś mi polecić ewentualne białko?

W dziale Testy suplementów(czy jakoś tak) jest bodajże 6 tematów z testami białek - ich smaku, rozpuszczalności itp. Są to białka z rożnej półki cenowej, więc poczytaj i wybierz coś dla siebie.
Z batonów proteinowych na pewno warto polecić Questy i ostatnio chyba ISS zrobił dobre batony bez ładowania kupy cukru.

QuestBar najlepsze batony na świecie chyba :) Ty coś Przemku o tym wiesz co :D? taon na YT masz też dużo testów białek.

Wielkie dzięki Panowie.

Proszę bardzo