Suple na Rzezbe .

Cześć

Najpierw troche o mnie .

Mam 28lat i ćwicze od okolo 3 lat regularnie co drugi dzien czasem robie 2 dni przerwy . 192cm / 112kg

Cwiczyłem bez suplementacji przez większośc czasu , od marca tego roku brałęm różne spalacze co mało co dawały efekt .

Teraz regularnie pije białko 3 razy dziennie , amix fusion , biotech iso whey zero i czasem inne sprawdzam sobie .
Biore bcaa z biotech nutricore i witaminy .
Przed treningiem na zmiane mesomorph i stimul8 i czasem dodaje troche carbo .
Problem w tym że cięzko mi wyrzezbić brzuch i ogólnie "wyżyłować sie"
Cardio raz w tygodniu co najmniej a i diete tez trzymam , kolacji nie jem tylko zapijam białkiem.

Moje pytanie takie czy jest jakis na prawde sprawdzony suplement który pomoże w zarysowaniu miesni ? Dodam że nie jestem jakos grubu tylko duży a czego nie próbiwałem to srednio działało .

Licze na jakąs pomoc bo nie chce za bardzo wbijać winka ..

Pozdro

niestety takowego supla nie ma, z tego co widze to diety pewnie nei masz, ale bez niej cięzko coś już z tym stażem zrobić

Mysle ze nie ma rzeczy niemozliwych , a co do diety to mam redukcyjną , napisałem z tym ze po 18 juz tylko białko .

wrzuc wiecej info
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

nie zapomnij o punkcie 10 bo jest wazny w zarysowaniu miesni:)

Dietę trzymasz, a 3 razy dziennie pijesz białko...coś mi tu nie gra, nie można lepszych protein dostarczyć swojemu organizmowi?

na rzezbe jest dieta nie suple :)

zle sie za wszystko zabrales,
nie mozesz "zarysowac" miesni bo pewnie lezy odzywianie,
cardio 1x w tyg.co najmniej? czemu to ma słuzyc?
3x dziennie porcja odzywki bialkowej? a gdzie miejsce na jedzenie?
carbo po co Ci na redu? ograniczasz wartosciowe wegle a dajesz cos takiego...? po co..?
nie jesz kolacji/po 18 bo? ..kolejne nieporozumienie ...

j/w

Białko to uzupełnienie diety...ma ją uzupełniać, nie zastępować. Jeśli dieta dopięta to po co aż 3 porcje białka? Taką ilość można zastąpić naturalnym jedzeniem, białkami jaj, mięsem...



Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-09-03 08:21:16