Dieta do oceny- masa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny , masa

Ilość wyświetleń tematu: 959

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Budowanie masy mięśniowej

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca od 7 do 15, trening o 17:30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia 4 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Dieta ułożona z informacji zawartych na forum

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mako1315

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1220

Proszę o ocenę diety na masę :) 2 posiłki z kurczaka zastępuje też rybami. Co mógłbym zmienić żeby lepiej dostarczyć makroskładniki?

Zmieniony przez - mako1315 w dniu 2015-08-23 13:30:04

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191725

Zdjęcie się nie wyświetla wrzuć w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Pozdrawiam

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

mako1315

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1220

dieta

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191725

20% bf to za dużo by masę robić , zalejesz się tłuszczem od tej ilości cukru zawartego w gainerach .
Pamietaj proszkiem jedzenie nie zastąpisz do końca , doczytaj dalej posty podwieszone i wrzuć fotę podglądową .
Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat