| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta bogata w witaminy z grupy B
witam,
jak ułożyć dietę bogatą w witaminy z grupy b aby pokryć zapotrzebowanie?
mile widziane przykłady posiłków.
z góry dziękuję za odpowiedź :)
|
3 |
2018-03-26 12:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ilość węglowodanów po treningu
witam ;) trening robię koło godziny 17:30 i do 1.5h po treningu jem pelnowartosciowy posiłek. zarazem mój ostatni. tylko teraz pojawia się problem ponieważ muszę dobić ok 100g węglowodanów jeszcze( planuje chrupkami kukurydzianymi) tylko czy mogę
|
4 |
2015-12-03 22:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny- masa
proszę o ocenę diety na masę :) 2 posiłki z kurczaka zastępuje też rybami. co mógłbym zmienić żeby lepiej dostarczyć makroskładniki?
http://potreningu.pl/profile/mako1315#/date/2015-08-23
zmieniony przez - mako1315 w dniu
|
4 |
2015-08-23 13:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny- Ektomorfik
płeć : mężczyzna
wiek : 19
waga : 60
wzrost : 170
obwód klatki : 97
obwód ramienia : 31
obwód talii : 83,5
obwód uda : 52,5
obwód łydki : 33,5
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
aktywność w ciągu dnia : -
uprawiany sport lub inne
|
3 |
2014-12-10 16:12
|
|
Trening w domu
|
Plan treningu do oceny
wiek: 18
waga: 65kg
wzrost: 170cm
cel do osiągnięcia: masa
staż: ponad 2 miesiące(regularnie)
witam :) chciałbym zapytać co sądzicie o moim treningu i co trzeba poprawić ? trenuję w poniedziałek, wtorek i
|
4 |
2014-05-15 13:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
FBW i Cardio
witam :) od miesiąca robię trening fbw z hantlami i widać już jakieś rezultaty. treningi robię w poniedziałek, środę, piątek i dodatkowo we wtorek, czwartek i sobotę ćwiczę mięśnie brzucha. jestem ektomorfikiem, czyli jestem chudy ale mimo to mam
|
2 |
2014-04-05 13:45
|
