Szacuny
1
Napisanych postów
470
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9366
Witam mam dość spora dysproporcję klatki co robić? Teraz robię wszystkie ćwiczenia hantelkami . Myślę ,że to ma związek ze skolioza którą posiadam ;/ Plecy lewa strone mam wieksza niz prawa i generalnie mam wrazenie ze cala prawa strona jest mniejsza bicepsy i barki sa tylko tej samej wielkosci masakra.. Mam stopień skrzywienia ok 38 stopni byłem u ortopedy.
Mój plan robię klatkę 2x w tygodniu.
W poniedziałek robię
Wyciskanie sztangi plaska 5 seri silowo (mala ilosc powtorzen)
Wyciskanie hantelek ujemna 3 serie
rozpietki plaski 3 serie
Piątek tez klata,
Wyciskanie hantelek na plaskiej 5 seri
wyciskanie hantelek na gornej 3 serie
rozpietki plaski 3 serie.
Pomocy !
Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-08-17 23:21:18
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
klatka i ta roznica jest konsekwencja wady postawy, masz jedna lopatke wyżej od drugiej musi to mieć wpływ na efekt wizulany natomiast w sile podejrzewam ze nie ma większych dysproporcji jeśli chodzi o klatke
przejdź się do dobrego fizjo , zrrobi diagnostykę i oceni co można z tym zrobić dalej
Szacuny
1
Napisanych postów
470
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9366
To za jakiś czas teraz nie mam jak zrobic. Normalnie lewa strona jest bardziej taka wypukla zaokroglona a prawa jest plaski ;/
Na profilowym lekko to widać ale to lekko bo taka poza ale jak stoje tak wyprostowany to jest lipa ;/
Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-08-18 10:35:44
Szacuny
1
Napisanych postów
470
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9366
Jak beda zle to zrobie jeszcze jakies.
i male pytanie. Jak robie na zolnierskim 4 serie po 8 powtorzen 40 kg
noi w ostatniej seri zrobilem 7 powtorzen to na nastepnym treningu mam probowac zrobic 4x8 czy cos z ciezarem zmieniac?
Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-08-20 20:04:54
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160561
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234940
osobiscie widze delikatna rotacje i zmiane w przodopochyleniu miednicy, byles badany pod katem skoliozy? (foty troche slabe, ale mozna by ocenic zebys udal sie do fizjo nabadanie postawy ciala)
jednak niech Kamil jeszcze zerknie swoim doswiadczonym okiem i ocenic
Szacuny
1
Napisanych postów
470
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9366
no tak bylem badany jest rotacja i litera s stopien skrzywienia 38 stopni i co to zrobić żeby wyrownać tą klatkę ? bardzo mnie to denerwuje sporo bym dał żeby teraz był prosty kręgosłup ;/. Kiedyś się wywróciłem na skuterze i robione mialem przeswietlenie wyszla skolioza wtedy tylko 24 stopnie skrzywienia moglem sie wtedy zainteresowac tym ale bylem glupi i siedzialem przed kompem.. Taki właściciel siłowni patrzył jak to wygląda i mówił ,żeby siadał na boku oparty prawa reka zeby to rozciagnac troche. A teraz zapodam wam zdjecia przed silownia jak wazylem 55kg mysle ze lepiej wszystko widac mialem tak jakby wypchniety prostownik. To sie tam chyba fachowo nazywa wal ledzwiowy czy jakos tak.
I z dzisiaj foto w tych samych pozach i te same swiatlo i miejsce.
Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-08-21 22:29:51