Suplementacja przy treningu interwałowym

Witam
Mam konkretne pytanie jestem w okresie lekkiej redukcji. Pytanie dotyczy suplementacji Carbo i bcaa
1. Robię trening siłowy a po nim interwały 20 min. Kiedy i co zażyć najlepiej?
2. Kiedy i co zażyć kiedy mam dzień treningu siłowego bez interwałów

Carbo na redukcji? Mało sensownie, bcaa przed treningiem bierz, badź przed aerobami. W dnt nie bierz w ogóle

carbo po interwalach,
bcaa pomiedzy silowym a interwalami, mozna dac w trakcie silowego-optymalnie

FiQus nie jestem profesjonalista ale czytałem że nawet w czasie redukcji carbo jest do przyjęcia jako szybko odrzywiające mięśnie węglowodany. Oczywiscie wliczone do makro.

Czy ja napisałem żebyś wyrzucił? Po prostu mało sensowne, przynajmniej według mnie ale każdy ma swoją teorie.

Jak ktos lubi to spoko. Ja przy ograniczonej ilosci wegli osobiscie wole cos wszamac

Ciężko coś mi wymyślić od razu po treningu z węgli a żeby nie było to fruktozą. Prostota wygrała


Zmieniony przez - mbaran123 w dniu 2015-08-15 20:07:39

Ja to samo, ale jak juz masz to bierz tak jak tomq napisal.

mbaran123

Ciężko coś mi wymyślić od razu po treningu z węgli a żeby nie było to fruktozą. Prostota wygrała



Zmieniony przez - mbaran123 w dniu 2015-08-15 20:07:39

A słyszałeś o wafelkach, ciastkach , nawet puszka coca coli? Albo lód co przy obecnych upalach rządzi. Jak już bym miał ładować cukier, tym bardziej na redukcji to robił bym to tak by smakowalo i w jakiś sposób powstrzymywalo ochote na cheat meale/foody. Dla twojego organizmu to bez znaczenia czy wypijesz carbonox z olimpu czy zjesznp. sorbet malinowy z grycana. Takie moje zdanie przynajmniej

Kiedyś wjeżdżały misie z haribo :) Też robiły robote