Sporo pytań z teorii treningu

Pandarek to powoedz jaki trening masz na mysli. Dlugie treningi mogą stosować zawodowcy dyscyplin wytrzymalosciowych a nie ludzie co chaca budowac mase I sile

Trójbój, Strongman, Dwubój...

Trojbój serio? Nwm jak z innymi dyscyplinami, choc tez watpie. Napewno slyszales o metodzie westside barbell treningi trwaja 45min max do 1h

W tym wątku, założonym wczoraj, pytasz jak wyglądają treningi siłowe:
https://www.sfd.pl/siła_z_minimalnym_nabraniem_masy-t1084924.html

Tutaj za to jesteś już ekspertem od treningu siłowego i wiesz ile trwają jakie treningi plus "wątpisz", że trening dwubojowy czy strongman trwa więcej, niż 45 minut...

Gdybym byl ekspertem to bym sie nie pytal, a jak cos tam wiem to się dziele tym z innymi
dobra cofam to co mówiłem trochę poczytałem i tera nwm co mam myśleć



Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-13 22:53:49

1. Jak miałeś kiedykolwiek jakiś skurcz mięśnia czy to w nodze czy to w szczęce to o to chodzi, tyle że sam tego nie wywołujesz i jest to niepożądane zjawisko - taka różnica, też bym tego nie traktował jako trening ale może bonus...
2. Skomplikowane jak szatan, obiektywnie tego sam na pewno nie zrobię... za dużo metody prób i błędów, badania i badania, czy to takie skomplikowane jest i nie sprowadza się do prostych reguł np spadku wydajności mięśniowej w okresie start - koniec? Na pewno coś by to mówiło mi.
3. Nie żebym się chwalił ale jeden kaloryfer mam także w pokoju:) noo znaczy czytania trochę nie uniknę.
4. Takie dokładanie by wybiegło daleko poza moje możliwości - które stoją w miejscu, waga jaką mogę operować jest raczej stała niestety. Może temu że dysponuję w domu tylko średnio wyposażonymi hantelkami a nie sztangą. Ale może kiedyś się uda
5. No to wychodzi że nie wolno blokować łokciów, takie przytrzymanie może być przy lekko ugiętych rękach rozumiem i to coś będzie działało.

"No to wychodzi że nie wolno blokować łokciów, takie przytrzymanie może być przy lekko ugiętych rękach rozumiem i to coś będzie działało. "

???

podnosisz ciężar na ławce i poprzestajesz z 7 cm przed całkowitym wyprostowaniem ręki - wtedy łokcie bezpieczne zdaje się?

Jak wyprostujesz to też nic się nie dzieje.Przecież to całkowicie naturalny zakres ruchu.
Co innego przeprost.

Darek

W przypadku dwuboju to chyba duże znaczenie ma z jakiej szkoły się wywodzą zawodnicy ? Niektórzy przychodzą na krótkie sesje, ale 2-3 razy dziennie.