trening silowy i aerobowy

Hej, Jestem poczatkujaca i zaczynam swoja przygode z odchudzaniem. Mam 156 cm wzrostu i waze 52kg, 1,5roku temu wazylam 46 kg i chce wrocic do tej wagi. W szczegolnosci chce zrzucic troche uda,brzuch i posladki.Polecicie jakis trening silowy ?
Pozdrawiam!!

Dobrą opcja dla kobiet jest FBW

"Chce zrzucić trochę uda bruch i pośladki"
1.Tłuszcz schodzi regularnie z całego ciała
2.Obcinka kaloryczna
3.Dieta białkowa 20%tłuszczów 35%węgli 45%białka


Zmieniony przez - Guntar1803 w dniu 2015-08-08 23:41:40

Udaj się do działu LADIES SFD.

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 


Pozdrawiam.