dieta21

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię Monika

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2021 (09:22)

Data rejestracji 08.08.2015 (21:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie witam, jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety?	3	2016-10-24 23:33
Ladies SFD	I co dalej z tą redukcją? Rozkład makro hej.z racji ze dopiero sie ucze poznawac swoj organizm i probuje robić coś ze swoją sylwetką stwierdziłam, ze zaczerpnę trochę wiedzy z pewnego zdródła. od kwietnia bylam na redukcji jadlam 1450 i 1650 w tym dt: 1650 bialko 88 g wegle 160 tluszcze	1	2016-09-12 15:17
Ladies SFD	dieta+plan treningowy czesc dziewczyny, jestem poczatkujaca i mysle wykupic sobie u nas na portalu diete+plan treningowy . chce zrzucic pare kilo, korzystalyscie z tego ? polecacie ?:) pozdrawiam	1	2016-04-16 17:40
Trening dla początkujących	trening silowy i aerobowy hej, jestem poczatkujaca i zaczynam swoja przygode z odchudzaniem. mam 156 cm wzrostu i waze 52kg, 1,5roku temu wazylam 46 kg i chce wrocic do tej wagi. w szczegolnosci chce zrzucic troche uda,brzuch i posladki.polecicie jakis trening silowy	4	2015-08-08 22:13