...
Napisał(a)
Do cheata mi jeszcze daleko 2-3 miesiące ale wole się upewnić bo już barwnie planuję :) Planowałabym op******ić lody z biedry diunia (tanie i dobre) 2x 2litry. Czekoladę oreo, nutelle. Czy to nie za dużo ? Na internecie można poczytać że tak dużych cheatów nie robi się (że to nawet nie zdrowe takie dupne), także pytam się was. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomQ jak najbardziej się zgadzam dałem zły przykład z tym UD 2.0 - bardziej pasowałby by tutaj CN.
Dalsza dyskusja nie ma sensu, ja jedynie chciałem tylko zwrócić uwagę że na poziomie amatorskim takim jak jestem ja i wieszkość z tego forum trzeba znaleźć coś dla siebie, jeśli autor ma ochotę na duże ilości lodów i innego syfu niech to zrobi w granicach rozsądku. Sam zobaczy jak się czuje i jak zareaguję na to jego organizm.
PS. Jak sprawdza się UD ud 2.0 w wersji na masę ?
Dalsza dyskusja nie ma sensu, ja jedynie chciałem tylko zwrócić uwagę że na poziomie amatorskim takim jak jestem ja i wieszkość z tego forum trzeba znaleźć coś dla siebie, jeśli autor ma ochotę na duże ilości lodów i innego syfu niech to zrobi w granicach rozsądku. Sam zobaczy jak się czuje i jak zareaguję na to jego organizm.
PS. Jak sprawdza się UD ud 2.0 w wersji na masę ?
Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.
...
Napisał(a)
Hehe, odrazu na myśl przychodzi mi moja żonka. Powiem Ci tak, lepiej zrobić Cheat meal raz w tygodniu jako 1 posiłek typu pizza Burger + cos słodkiego (czekolada lub lody). na następny dzień wstajesz zadowolona nie obżarta nalej gotowa do działania;) bez większych wyrzutów sumienie, ze zjadłaś za dużo... pozdrawiam i życzę powodzenia
...
Napisał(a)
Dziękuję za radę :) Zależy mi na redukcji bo jak najniższego bf ( jestem kobietą więc tu jest troszkę trudniej) i myślałam że po 4 miesiącach diety trzymanej na 100% i mocnych treningach mogę sobie pozwolić na mega obżarstwo :) Planowałam tam dorzucić jeszcze tort :) Boję się że jak będzie cheat meal raz w tyg to nie pójdzie sprawnie ta redukcja
...
Napisał(a)
Jeśli Twój poziom BF będzie pozwalał na takie szaleństwo to IMO nie widzę problemu. Jednak pamiętaj aby "przygotować organizm na taki cheat day i mimo wszystko mieć rozsadek podczas jedzenie, a nie jeść do porzygania
1
Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.
...
Napisał(a)
Stosowałaś kiedyś cheaty, obojętnie czy meal czy day/ ? Jedni sobie chwalą, a są tacy gdzie psychika dzień później jeszcze bardziej cierpi. Tutaj się szykuje spory cheat day jak na kobietę, lepiej to przemyśl jeśli tak dobrze nie znasz swojego organizmu. I tak osobiście to nie polecam niezależnie od celu.
...
Napisał(a)
Osobiście zamiast jednego dnia pełnego obżarstwa i zazwyczaj problemów żołądkowych i wyrzutów sumienia kilka dni po tym sugeruję by podczas przerwy regeneracyjnej zrobić sobie jeden posiłek ekstra(nie koniecznie zawsze z brudnego jedzenia) co dzień-dwa - w zależności od długości przerwy i poziomu bf, tak byś miała lekki plus kcal podczas całego tego okresu, na pewno przyniesie to więcej korzyści, niż jednorazowe obżarstwo, z którego owe korzyści są wątpliwe.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-05 16:12:41
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-05 16:12:41
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
podpisuje sie pod slowami wyzej, calodniowy cheat dla mnie jest oznaka pewnego niedopracowania w diecie, ze ktos czuje potrzebe caly dzien wciagac smieciowe zarcie. U mnie nawet po calym dniu ladowania czystymi weglami, nie moge sie doczekac kolejnego dnia zeby zjesc zwykly posilek z podstawowymi proporcjami.
tylko czekam, az ktos wyskoczy z cheat week%)
Swoja droga kiedys tak nawpierniczlem sie slodyczy, ze mi sie ciemno przed oczami zrobilo haha
tylko czekam, az ktos wyskoczy z cheat week%)
Swoja droga kiedys tak nawpierniczlem sie slodyczy, ze mi sie ciemno przed oczami zrobilo haha
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Hmmm czyli panowie mówicie że lepiej raz na tydzień/ 2 tyg zrobić cheat meal ? Czyli taki cheat meal mogą być np 2 litry lodów ?
...
Napisał(a)
i taki cheat to np śniadanie a potem jeść tak zawsze tzw. redukcyjnie ?
...
Napisał(a)
Chodzą Ci te lody po głowie.. :):) spróbuj tak zrobić, ze pierwsze 2-3 posiłki zjesz normalnie ryż kurczak a pozniej zamiast 2 ostatnich posiłków 2 litry lodów, sprawdzisz na następny dzień jak zachowa sie Twój organizm:) pozdrawiam
1
Polecane artykuły