Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
66
DZięki za ocenki. Teraz odrobinka dla humorku. Co to tego ile ćwiczę to intensywnie zacząłem 5 miechów temu . A tak dla zabicia czasu troszkę dłużej. Rekord w martwym to 150 kg.
Dla sprostowania na trica biore 64 kg ale na serie . Seri mam 5 po 10 powtórzeń kazda na każdą partię mięsni.
Siemanko czekam dalej na oceny.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2312
64 na triceps???? I jestes poczatkujacy?? A na klate 102?? Hmmmmm to na pewno nie jest wyciskanie francuskie, bo raczki by Ci urwalo. Ogolnie jest ok, pracuj dalej.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
66
Witka serdeczna chłopaki. Ktoś sie chciał dowiedzieć ile wyciskam na trica. to tak, waski uchwyt 80 kg. było to 2 miechy temu teraz nie wyciskałem. Pytajcie dalej o co chcecie.
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4869
nie wiem jak ty tego trica cwiczysz ale napewno nie sztanga za glowe ( przy takim obciazeniu wykluczam hantle ), bo bys sie pewnie polamal z takim ciezarem. Ja robie 40kg sztanga za glowe serie po 15 powtorzen.
Życie uczy pokory, ale dla niektorych będzie to długa i cięzka lekcja...