JÓZEK zaprasza do oceny

DZięki za ocenki. Teraz odrobinka dla humorku. Co to tego ile ćwiczę to intensywnie zacząłem 5 miechów temu . A tak dla zabicia czasu troszkę dłużej. Rekord w martwym to 150 kg.

Dla sprostowania na trica biore 64 kg ale na serie . Seri mam 5 po 10 powtórzeń kazda na każdą partię mięsni.
Siemanko czekam dalej na oceny.


każdy robi to co lubi?

64 na triceps???? I jestes poczatkujacy?? A na klate 102?? Hmmmmm to na pewno nie jest wyciskanie francuskie, bo raczki by Ci urwalo. Ogolnie jest ok, pracuj dalej.

------------------------------------------------------------

jest spokos ,cwicz dalej
pozrawiam

Zdobede życia szczyty chociarz inni w drodze legną

Witka znowu , ktos pytał ile biore na trica. Tak mniej więcej 80 kg na wąskim uchwycie.

Witka serdeczna chłopaki. Ktoś sie chciał dowiedzieć ile wyciskam na trica. to tak, waski uchwyt 80 kg. było to 2 miechy temu teraz nie wyciskałem. Pytajcie dalej o co chcecie.

nie wiem jak to jest że na początku walicie oceny a później pzrestajecie ale mam dla was cos co przyciąga uwagę każdego,

nie jest źle... może być tylko lepiej

a z tym 80kg na trica to ...

a to zdjecie lepiej usuń bo cie skażą na BAN[icje]

lol 80 to ja nie wyciskam a Ty bierzesz na trica rofl

nie wiem jak ty tego trica cwiczysz ale napewno nie sztanga za glowe ( przy takim obciazeniu wykluczam hantle ), bo bys sie pewnie polamal z takim ciezarem. Ja robie 40kg sztanga za glowe serie po 15 powtorzen.

mało massy

masz odemnie 3