Białko serwatkowe przed bieganiem

Witam.
Aktualnie jestem zakochany w bieganiu ale najbardziej lubie robić to naczczo. Ostatnio doczytalem, że przy takim podejściu zamiast spalać tkanke tłuszczową (co jest moim głównym celem) spalamy jednak dużo z mięśni. Posiadam białko WPC PROTEIN plus V3 i jestem ciekaw czy mogę brać je tylko z rana przed biegiem zamiast zwykłego śniadania, po którym biega mi sie koszmarnie? Na opakowaniu białka piszą, żeby brac rano i przed snem, żeby zahamować nocny katabolizm, ale nie wiem czy jest to w moim przypadku aż tak istotne jeżeli głównie biegam i skupiam się na redukcji a nie budowaniu masy.
Wytedy wychodziłaby jedna porcja białka na dzień.

Proszę o jakąś dobrą radę, pozdrawiam :)

Tak, wystarczy przed samym bieganiem. Białko serwatkowe jest szybkostrawne, więc nie powinno przeszkadzać, a ograniczy rozpad mięśni w trakcie treningu.

Ważne żeby po bieganiu zjeść. Od 2 miesięcy biegam na czczo po ok 5-8 km. Średnio 3x tydzień. Nie widzę żadnego ubytku mięsni i legendarnego katabolizmu który to miałby mnie zjeść Po prostu po powrocie jem węgle + białko i jest spokój :)

mozesz sotsowac bialko przed (jeszcze lepiej BCAA) ale bialko tez da rade, do tego co pisza sie nie sugeruj to tylko uzupelnienie diety

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi.

spoko, powodzenia