Tłuścioszek z niedoczynnością :P

Nigdy nie bralam sproszkowanej tarczycy. Biore jod.
Waga bez zmian, badania musze zrobic na dniach a samopoczucie o wiele lepsze jak sie nie wkurzam. No i o 6-7 jestem wyspana.

daj mi koniecznie znac jak wyniki badan beda wygladac, bo ja odstawilam euthyrox na rzecz sproszkowanej w czerwcu, a we wrzesniu bede w ogole schodzic z hormonow na rzecz supli (jod, wit d, zelazo, guggusterony, selen itp) jak tylko sie okaze ze z moja przysadka wszystko Ok, niemniej jednak jestem ciekawa jak znosi sie odstawienie, czy waga nie skacze..

Po pierwsze, to raczej indywidualna sprawa, jak zareaguje organizm.
A po drugie to kwestia wagi była dla mnie najmniej istotna i nie dlatego odstawiłam hormony. Straciłam prawie 50 cm a na wadze +3kg więc się nią nie kieruje.


Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-07-21 07:40:54

Wrzucham miche
Warzywa : pomidor, papryka, bób
Picie : kawa, woda z minerałami
+ truskawek do miski :P

P.S Dzięki, za soga :)



Znalazłam sobie taki trenio nowy :
TRENING nr 8 by 4nn

Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
B. RDL
C. wyciskanie sztangi skos góra
D. wiosło sztangą
E. wznosy z opadu
F. plank

Trening B.
A. przysiad przedni
B. MC
C. WL
D. Push Press
E. wypady
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń

Jest dość krótki, to jak bede miała na rano powinno się udać ogarnąć przed praca.
Chyba może być tak rozłożony :
1-2 tydz 1x15
3 tydz 2x12
4 tydz 2x10
5-6 tydz 3x8
7-8 tydz 4x5
Czy nie bardzo?:)

Poćwiczyłam nawet dziś troszke, chociaż mega osłabłam ;/ Wszystko od nowa trza ciś
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
1x15 - 28kg
B. RDL
1x15 - 28kg
C. wyciskanie sztangi skos góra
1x1 - 18kg
D. wiosło sztangą
1x15 - 28kg
E. wznosy z opadu
1x15
F. plank
25 sek


Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-07-21 11:38:34

Dzień 2 - DNT

Warzywka : bób, pomidor, rzodkiewka, papryka
Picie : kawa, duużo wody, bo znów zatrzymuje
Suple : jod, compleks witamin, kalcikinon, selen, żelazo





Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-07-22 08:53:46

Dlaczego nie wliczasz do miski bobu? Ma całkiem pokaźną ilość białka i węgli na 100g

Dzięki, za zwrócenie uwagi. Nie pomyślałam o tym. Poprawie się przy następnej okazji :)

Dzień 3 - DNT

Warzywka : ogórek, pomidor, fasolka szparagowa, cebula
Picie : kawa, dużo wody, pokrzywa
Suple : jod, kompleks wit, selen, żelazo, kalcikinon

Taka pogoda i cały dzień w pracy :(



P.S Troche głoduje na tej misce



Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-07-23 08:35:34

Dzień 4 -DT

Warzywka : cebula, cukinia, papryka
Picie : kawa z rańca (o dziwo cały dzień jestem na jednej, a wcześniej to tak z 2 espresso w pracy jeszcze były), woda
Suple : jod + wszystkie moje witaminki

Dopadła mnie migrena w nocy (i wk*** przez moje kochane koty) i tak jeszcze troszke trzyma

Trening B.
A. przysiad przedni
1x15 - 26kg-- masakra, niby też przysiad a jakoś trudniejszy niż ten normalny
B. MC
1x15 - 49kg - też ciężko
C. WL
1x15 - 26kg - kapiszon w porównaniu z tym co było
D. Push Press
1x15 - 26kg - tego nie lubie robić
E. wypady
1x15 - dalej nie lubie, ale staralam się schodzić niżej :)
F. pompki
Tu w ogóle porażka, łapki się tak trzęsły ze nie dałam rady zrobić ani jednej męskiej :(
10x przy ścianie

Ogólnie to jestem słabeusz






Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-07-24 10:59:46

Dzień 5 - DNT

Warzywka : cebula, cukinia, papryka
Picie : kawa, woda
Suple : jod + wszystkie moje witaminki

Ale mam zakwasy