Dieta do oceny.....

Witam, prosze o ocene diety, waga 75,6kg aktualnie jestem na reverse.. co tydzien dodaje 100 kcal

Wrzuc screena z podzialem na posilki, ale cos uboga ta dieta z tego co widze.

posiłki sa podzielone, nie bój się o to.. chodzi mi jedynie o produkty, czy są w miare czyste itd. Uboga ? dlaczego ?

Ile dasz rade jeść tylko to xd?

cały czas ;)

Ja bym zmniejszyl tluszcze

niby po co ? jest prawie 1g/1kg

Tłuszcze są o wiele lepszym paliwem niż węgle. Dają o wiele więcej energii, nie obciążają tak wątroby. Ważne żeby nie łączyć węgli z tłuszczami(przynajmniej w dużej ilości). Nie mieszajmy paliw :). To czy tłuszczy jest mniej czy więcej jest mniej ważne. Ważne aby zachować kaloryczność.

Jeszcze dodam, że nie ma co przeciążać naszego ciała białkiem. W jednym posiłku nasza wątroba jest w stanie przetrwić około 40g. A dziennie około 150. Większa ilość obciąża nerki i jest wydalana z moczem w postaci amoniaku.


Zmieniony przez - Michishi w dniu 2015-07-20 15:09:12

zapytałem tylko czy mniej więcej produkty itd są ok.. a tu sami znawcy widze

pytasz wiec nie marudz ze ktos poswieca swoj czas i CI doradza, kolejny raz masz problem z przystosowaniem sie do forum dostajesz ostrzezenie jak jeszcze raz cos podobnego bedzie dostaniesz bana na dzial