...
Napisał(a)
Jak się ma ilość tłuszczy do lepszej regeneracji stawów i ich zabezpieczaniu przed kontuzjami ? Czy wieksza ilość tłuszczy w diecie wpływa pozytywnie na zadbanie o nasze stawy ma to jakieś wieksze znaczenie ? Rodzaj tłuszczy też na to wpływa ? Jak by ktoś mógł swoją opinie podeprzeć konkretnymi przykładami może nawet badaniami jak by ktoś znał .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiem dokładnie ale też jestem ciekawy. Wiem że na pewno diety wysokotłuszczowe mają wpływ na stan i pracę stawów. Saker ostatnio w jednym ze swoich filmów mówił, że gdy wszedł na redukcję i obciął tłuszcze na rzecz większej ilości węglowodanów przy treningach znowu zaczął go boleć chory bark. Gdy wszedł spowrotem na utrzymanie i większą podaż tłuszczy problemy zniknęły w czasie kilku treningów czy nawet kilku dni. Coś w tym jest.
...
Napisał(a)
poczytajcie o wplywie kwasow tluszczowych glownie omega 3 na stawy, chodzi zapewne o dzialanie przeciwzapalne o3 podczas urazu stawow, oraz sa przeslanki co do wplywu o3 na strukture kolagenowa stawu i opoznienie procesu zwyrodnieniowego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Istotne jest utrzymanie odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. Jak wiemy, omega 6 zwiększają stany zapalne, więc złe proporcje w stosunku do omega 3 są w stanie powodować problemy ze stawami, nawet zachowując w miarę wysokie spożycie tłuszczów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Hmm mowa tu o zbyt małej ilości omega 6 czy o za dużej podaży omega 6 ?
...
Napisał(a)
zbyt duzego stosunku o6 do o3
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki, trzeba poczytać, właśnie się do lektury zabieram :)
Dla ciekawych:
https://www.sfd.pl/Nasze_Stawy-t310783.html
https://www.sfd.pl/Stany_zapalne_i_zwyrodnienia_stawów_a_dieta-t172556.html
https://www.sfd.pl/Omega_3-t460811.html https://www.sfd.pl/[[[[[....Zapalenie_Stawów....]]]]]-t297709.html
Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-19 17:22:39
Dla ciekawych:
https://www.sfd.pl/Nasze_Stawy-t310783.html
https://www.sfd.pl/Stany_zapalne_i_zwyrodnienia_stawów_a_dieta-t172556.html
https://www.sfd.pl/Omega_3-t460811.html https://www.sfd.pl/[[[[[....Zapalenie_Stawów....]]]]]-t297709.html
Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-19 17:22:39
...
Napisał(a)
Ja bym dodatkowo skupiła się na wyłączeniu zbóż i nabiału z diety - to często ma powiązanie.
...
Napisał(a)
Zboża w jaki sposób mogą na to wpływać? Nabiał wiadomo dużo osób mówi : "wapń wapń!" pij mleko będziesz miał mocne kości :) większej bujdy nie słyszałem szczerze :)
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o zboża - gluten i lektyny często powodują stany zapalne w organizmie, też powiązane ze stawami.
...
Napisał(a)
Do tego kwas fitynowy, który wiąże wapń i powoduje, że jest on wydalany z organizmu.
Poprzedni temat
Jak szybko zjedzony posiłek zostanie wchłaniany?
Następny temat
Olej kokosowy a omega 3.
Polecane artykuły