Zrzucić balast...

powinas sprawdzic insuline nadczo plus krzywa cukrowa

TSH wynik masz teraz w porzadku
ft3 i ft4 sprawdzalas?

FT4 napisane, FT3 miałam nie robić teraz, tylko następnym razem (zarządzenie endokrynolog).

na wynik insuliny czekam. krzywą cukrowa miałam dość niedawno robioną, wynik był na granicy, tyle że kazali zwrócić większą uwagę na insulinę, teraz mam z samą insuliną iść do kontroli, prawdopodobnie będize do zrobienia jeszcze krzywa cukrowa + insulinowa, przy czym ta druga jest ważniejsza, bo zdarzały mi się spadki cukru w ciągu dnia / wieczora np do 60, stąd odżywianie IF (i tutaj dłuższa historia).

czekam też na 17- hydroksyprogesteron, DHEA-SO4, Kortyzol

dopisuję jeszcze od razu

Prolaktyna 12,86 (5,18 - 26,53)
Testosteron 41,92 (10,83 - 56,94)

testosterom mi się wydaje duży, ale ja się nie znam, poczekamy na opinię lekarza i resztę badań...
swoją drogą to kiedyś przez to wszystko zbankrutuję :/


Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-07-17 16:55:15

Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-07-17 17:00:08

Kortyzol 14,22 µg/dl (godz. 7:00 - 10:00 - 6,2 - 19,4 µg/dl)
Insulina 11,7 µIU/ml (2,6 - 24,9)

i ta insulina mnie cieszy. rok temu było 22 :)

Jeszcze nie wiem, co zjeść na kolację, więc brak w planie.

Na dzień dzisiejszy waga 75, ale ostatnio czuję się "zalana", do @ jeszcze z tydzień. Ogólnie odnoszę dziwne wrażenie - dołem mnie ubywa, a górą puchnę. No i wywalony brzuch.

Nadal euthyrox 50, chociaż zauważyłam, że czasem boli mnie po nim brzuch, nie wiem, czy po kontroli endo (za 2 miesiące) nie będą wprowadzane jakieś zmiany.

Byłam ostatnio u ginekologa, mam zakaz sportu na 2 tygodnie (trafiłam do niego z ostrym bólem...) więc będę miała codziennie 2 godziny więcej w domu, popiszę, ponotuję i może pomożecie mi znaleźć przyczynę tego spuchniętego brzucha?

Acha - ogólnie unikam laktozy, ale dzisiaj mnie naszło na mleko (miałam wiejskie)... takie słodkie chciejstwo, które ogólnie bywa rzadko...



****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 80,8 | 77,9 | 75
OBWÓD RAMIENIA: 34 | 34 | 33,5
OBWÓD ŁYDKI: 43 | 41 | 39
OBWÓD UDA: 66 | 63,5L 64P | 62,5
OBWÓD BIODER: 107 | 104 | 100
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 | 90 | 86
OBWÓD TALI 84 | 78 | 80
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 | 79 | 82
BIUST: 95 | 93 | 92

Wczoraj.

Nie było cudownie, ale dramatu też nie ma.
Notuję zwykle z myfitnesspal, a nie dziennikami potreningu, więc zamiast przepisywać znalazłam jak zamieszczać miski :)
dzisiaj wieczorem, albo jutro kolejna micha :)

niemodna

Nie było cudownie, ale dramatu też nie ma.

Nie jestem specjalistką, ale wydaje mi się, że do dramatu blisko.

Śniadanie złożone praktycznie z samych węglowodanów (w tym jogurt bakomy który ma w sobie właściwie same cukry) - a gdzie białka i tłuszcze?
Kinder maxi na redukcji to też raczej średni pomysł.
Jesz jakieś warzywa poza tą surówką do obiadu? Jeżeli tak to pisz o tym.
Filet z kurczaka smażony na oliwie? Jeżeli tak, to kiepski pomysł - do smażenia lepsze są inne tłuszcze (olej kokosowy, smalec, masło klarowane, ew. olej rzepakowy), oliwy używaj na zimno - np. do sałatek. Dodatkowo to tego posiłku z filetem wypadałoby dorzucić jakieś węglowodany i zdrowe tłuszcze.
Pamiętaj, że każdy posiłek powinien mieć w sobie wszystkie składniki odżywcze - węgle, białka i tłuszcze - u Ciebie tego nie widać.

W poprzedniej misce też nie jest ok - kupny sos mający w swoim składzie właściwie same węgle, brak rozpiski śniadania i kolacji - trudno tu nawet coś oceniać czy proponować jakieś zmiany.

Przy okazji - jaką Ty masz ustawioną kaloryczność? 1400 to wydaje się być trochę mało.

Jem zwykle 3 lub 4 posiłki. Zwykle w śniadaniu jest białko.
Zaczynam zwykle dość późno, zgodnie z oknem zywieniowym.

Kurczak i oliwa wystąpiły wspólnie w salatce, ponad to był ogórek, sałata zielona, cebula czerwona i ze 2 pomidory. Kurczak doprawiony i "duszony" na patelni bez tłuszczu. Oliwa zmieszana z octem jabłkowym do polania całości.

Nie używam oliwy do smażenia.

Dramatyczna jest kalorycznosc, majonezy, ketchupy, kindery i bezwartosciowy kurczak...no chyba, ze wiejskiego masz. I sniadanie tez. W tym akurat nic dobrego nie bylo.

ziemniaki, wieprzowina i oliwa sie nadaja, kurczak ewentualnie, reszta do wymiany

poczytaj dzienniki, zobaczaj jak jedza dziewczyny i sprobuj wprowadzic zmiany


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-09-14 21:26:21