kreatyna

Witam.
Będę ją brał tak... W dni treningowe rano 5g i po treningu 5g.
W pozostałe dni tylko rano 5 g...
Rozumiem, że rano na czczo i przed posiłkiem jakieś pół godziny, tylko ,że jak mam np. pierwszą zmiane i wstaje o 5 rano a 5 minut póżniej jem już śniadanie... to co wtedy... ?? kiedy ją mam jeść... Rozumiem, że najrozsądniej było by wstawać o 4:30, ale zrozumcie mnie.... Dzięki

bierz..przed treningiem...

Mozesz wstac o 4:30 wziac kreatyne i polozyc sie znowu do lozka

a nie mogl bys albo wziasc sniadanka do pracy, albo brac przed snem...

wstawanie o 4:30 odpada, bo potem juz nie zasnę a jeśli nawet to tylko na 30 minut i to tylko wyprowadzi człowieka z równowagi... a jeśli chodzi o śniadanie do pracy to i tak biorę z 1500 pracowników najwięcej... hehehe moja reklamówka nie może wejść w półke... pomimo to zawsze rano przed wyjściem wciągam bułkę z chudym.... nadal nie wiem co mam robic...

Sory że tak się w posta wbije. Małe pytanie. Jeśli biore w dni trenigowe.. 12 tabletek, 6 przed i 6 po trenigu. W dni nietrenigowe brać tylko 6 rano ? czy też 12 ?

Ja tem biore w dni treningowe 10g dziennei i w dni nietreningowe też 10. Jeszcze żyje więc chyba dobrze nie.

dobrze

No okej.. ale nie chodzi mi o to czy przeżyje tylko czy uzyskam maxymalne efekty -]

tak dobre. I tak nie przyswoił byś tych 12 tabsów.

Czyli w dni nie trenigowe brać tylko 6 tab rano ?