[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła

Po treningowy- 100g basmati, 50g malin, 50g czarnej porzeczki, 50g czerwonej, stevia, cynamon. Polane 50g v3 nugatowym rozpuszczonym do postaci gęstego sosu z dodatkiem jednej kropelki sosiku :

W jaki sposób robisz, żeby odżywka była bardziej gęsta? :D

Proch sypię do szklanki. W osobnym naczyniu podgrzewam wodę w mikrofali(ok. 30 sekund). Dodaje odrobinkę tej wody(łyżeczka - dwie) do szklanki z prochem i mieszam widelcem. Dolewam wody(bardzo mało i powoli)do uzyskania chcianej konsystencji

Dzięki za odpowiedź. Jedziesz z kolejnymi propozycjami, bacznie obserwuję twój blog #psycho

A będę obserwował. Super dania. Na pewno na wyższych kaloriach na reversie podkradnę

Sorki za brak posta z wczoraj
Zacznijmy od reszty z niedzieli, której resztę spędziłem przy samie i serialu. Który zacząłem właśnie w niedziele i skończyłem wczoraj(pierwszy sezon) I juz chce następny:

Galaretko-owsianka snickersowa z sernikiem nugatowym w środku- czyli 50g owsianych z cynamonem, kawą, słodzikiem, kakao(tylko do smaku)aromatem snickers i żelatyną zalana wrzątkiem i zostawiona do ostygnięcia.
Sernikowe nugatowe wnętrze- 170g(kubeczek)jogurt greckiego Fage Total 0% wymieszanego z cynamonem i 30g v3 nugatowego oraz słodzikiem a także aromatem nugatowym. W to wmieszana żelatyna rozpuszczona w wrzątku(najpierw zostawiamy do wystygnięcia żeby jogurt się nie zepsuł). Jogurt wrzucamy majestatycznie do wystudzonej owsianki, opruszamy cynamonem, kakaem, kawą i u mnie 10g orzechów brazylijskich. Efekt końcowy:


Do tego była sałatka z octem winnym:

gdyby nie low fat to bym nawalił do tego dużo laskowych albo peanut butter
Następnie wleciało o 19- 200g twarogu z marchewką, cynamonem I słodzikiem oraz galaretka z tego napoju mr.big low carb coś tam... (nie reklama):
(ahhh dzieło normalnie sztuki )

No I tak zakończyłem niedzielę.
To przejdźmy do poniedziałku czyli wczoraj jakby ktoś zgubił rachubę czasu. Złapała mnie straszna deprecha wczoraj. Chyba przez pogodę no i nie tylko dobrze ze miałem bez treningowy bo i tak bym pewnie się nie zebrał. Cały dzień przed telewizorem... jedzenie i serial a wieczorkiem trochę biologii:
Śniadanie:




Za wiele chyba nie trzeba pisać, mięso to schabik zrobiony na parze.
O 10 czyli drugie śniadanie- brokuły i kalafior+ pierś z indyka i lniany:

O 13 czyli obiad- pojemnik po prawej- siekane brokuły i kalafior+lniany i pierś z indyka.
O 16 czyli drugi obiad- pojemnik lewy- trochę meksyk czarna fasola, schab, siekane brokuły I kalafior, cayenne, pieprz kolorowy, czosnek, puree z Carolina reaper.:

I na kolację o 19 placek- 70g owsianej, 200g białek, jedno całe, 170g jogurtu greckiego Fage Total 0%, cynamon, stevia, cayenne, aromat migdałowy i vaniliowy, imbir i kardamon, po 50g porzeczek czarnej i czerwonej oraz malin.
Do tego 100g jogurtu naturalnego z 15g whey'a jogurtowo-brzoskwiniowego(próbka)+kakao i cynamon:



Dzień dzisiejszy:
Śniadanie- 3 jajka i 30g v3+cynamon:

O 10- 200g twarogu z marchewką I cynamonem oraz stewią+ sałatka z siekanych brokułów i kalafiora oraz papryki i pomidorka z olejem lnianym:

O 13 przed treningiem- domowy baton proteinowy low fat z kawą i cynamonem oraz jagodami goji w środku(będzie przepis):


To na razie na tyle. No i godzinka aero zleciała jak 10 minut


Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-14 15:47:16

Potreningowy- 300g batata, trochę owoców, czyli po 50g czarnej porzeczki i truskawek oraz 200g piersi z indyka z pary:

I kolacja o 19- schabik, czarna fasola, siekany brokuł, czosnek, marchewka, cebula, chili+puree z carolina reaper, szczypiorek, zielona cebulka, przyprawy(czosnek, gałka muszkatołowa, pieprz kolorowy, kminek, rozmaryn). Mega-mega-mega ostre :


Mam do was pytanko. Czy wie ktoś może gdzie dostanę wędzone piersi z kurczaka, chodzi mi czy, w którejś sieciówce typu tesco itd... szukałem w almie i pp ale nie ma. Pomóżcie bo mam smaka na nie

I jeszcze jedno pytanie. Orientuje się ktoś czy dostanę ten sos w jakieś sieciówce:

Nie chce mi się zamawiać przez internet a strasznie go lubię.

Miłego wieczoru.Jeszcze jeden odcinek serialu i spać


Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-14 21:23:27

Kojarzę butelke i tego sutka, widziałem chyba w kuchni świata, a nawet nie wiem czy w kerfie, w tej alejce z produktami różnego pochodzenia.. jakbyś to wcześniej wstawił to może bym Ci powiedział, teraz to tylko z tego co widziałem ale nie jestem pewien ;)

Dzięki na odpowiedź. Przejdę się jutro po paru sklepach i poszukam jeszcze, a jak nie znajdę to cóż, trzeba będzie zamówić. Tylko że wtedy to już zrobię większe zamówienie i kupię więcej sosó i przypraw

W kauflandzie jest sos tego typu,ale łagodny Sprawdź w intermarche bo prawie na pewno jest,ja kupuję w niemieckim sklepie

edit: w sumie nie łagodny,ale z innej firmy,aczkolwiek też sriracha


Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-07-14 21:35:18