SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

tyłeczek, cycuszki i inne sprawuszki :p

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11191

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Kobieta

Wiek

24

Waga

43

Wzrost

164

Cel treningowy

Mięśnie, wyszczuplenie

Staż treningowy na siłowni

1

Uprawiane inne sporty

Rower, spacery, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Tak

Dieta

staram sie jesc zdrowo

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Jedna noga krótsza o 0.5 cm

Zażywane suplementy

Nie

Ostatnio przerabiany plan

Ie

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 23792 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81252
implanty mogą cię jedynie uratować i wypełnić to miejsce............
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 244
czyli nawet ćwiczenia lub przytycie tego nie zmienią rozumiem?
Wiem, że waga nie ma znaczenia, bo można ważyć 50kg i być otłuszczonym, a naglę ważyć 60kg i być szczupłym ale umięsnionym, bo mięsnie ważą więcej niż tłuszcz, ja to wiem...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 244
no implanty to nie ;)
to już wole tak jak jest :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 23792 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81252
jest dobrze! naprawdę! masz predyspozycje, by zrobić "coś" ze swoim cialem, tylko musisz postawić na dietę i najlepiej: ćwiczenia siłowe, a nie wieczne aero, które ciętylko zżera, bo tobie mięsni potrzeba! Mięśni, by ta sprężystą doopkę wypełnić, mięśni, by być silną i tą twoją upragnioną "fit". Jeżeli jesteś wpatrzona w Chodakowską lub Kępkę, to my troche inaczej podchodzimy do diety i ćwiczeń...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie wiem - nikt nie wie, jak u ciebie akurat tłuszcz się rozkłada. Może się schowa, może nie. Tłuszcz, jak popatrzeć po kobietach, wypełnia to zgłębienie z boku pośladka, ale czy maskuje owo violin deformity (które nie jest ŻADNĄ deformacją, na boga, co za głupia nazwa)? Zależy pewnie od osoby.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 23792 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81252
moja propozycja:

zaglądasz do dzienników dziewczyn, z jakiś znacznym stażem na forum, czytasz artykuły, rozsuiane po caaaaałym dziale n.t. jedzenia i odżywiania, potem wracasz z nowym dziennikiem, sensownie wypełnioną ankietą, zdjeciami i obmyślamy plan działania.

Deal?

P.S. tluszcz może ci się odłożyć powyżej tego zagłebienia i wtedy będzie to wyglądało komicznie!


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-26 15:09:20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123957
Już widzę, jak koleżanka zaczyna spożywać 1800 kcal dziennie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 244
ok, to chyba trzeba będzie tak to zrobić. do tego wyślę później jakie efekty chciałabym osiągną i jaka figura jest dla m,nie szczupła i umięśniona, a jaka już za bardzo.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 23792 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81252
Hexe, malymi krokami, po 100 kcal co tydzien.. tak tez mozna... TYLKO TRZEBA CHCIEC!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 244
Dzięki wszystkim za rady :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile kalorii

Następny temat

Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

electro
Polecane artykuły