Redukcja Anuli - kettlebells i bieganie

no teoretycznie powinnas odstawic gluten wiec i durum i orkiszowa niestety , sprobuj sobie upiec chleb gryczany jest bardzo smaczny , owsiane teoretycznie tez nie bardzo bo sa zanieczyszczone ziarnami, najlepiej jakbys odstawila wszytsko z listy zakazanych , potem wprowadzaj po jednym produkcie i sprawdzaj czy ci nie szkodzi

U mnie lepiej jesli chodzi o rewolucje zoladkowe :D

No i skończył się ten weekend.. wyjątkowo niedobry...
Problemy prywatne.. i wujo taki najfajniejszy umierający... Rodzina w chaosie.. Starałam się jakoś poprawnie zjeść, nie wyszło tragicznie, ale też kosztowało mnie to sporo energii, żeby się na tym skupić...
Do tego wszystkie dżemy z czereśni z 3kg nie zgęstniały pomimo 3-krotnej pasteryzacji.. [pektyną zagęszczam] Wściekłam się pootwierałam słoiki i z powrotem do gara i redukcja... wyszły powidła czereśniowe ale nadal za rzadkie... i co? będę musiała dać chemię.. jakieś żelfixy paskudne..

Miska - Sobota
1. Chleb razowy + masło + ser gouda + jajo na twardo + pomidor + kawa z mlekiem 1,5%
2. Spagetti bolognese - makaron pełne ziarno + mielone wieprzowe z szynki + sos na bazie pomidorów z puszki
3. Naleśniki owsiane z twarogiem chudym i dżemem własnym na ksylitolu
wyszło: 1 710,5 kcal b: 97,0 g (22,7%) t: 62,2 g (32,7%) w: 190,6 g (44,6%)

Miska - Niedziela
1. Chleb razowy + masło + ser gouda + pomidor
2. Ryż paraboiled z kurczakiem curry w śmietanie (obiad z rodziną - nikt nie miał głowy do wymyślnego gotowania) + surówka z majonezem + borówki + rząd czekolady 70%
3. Kanapka razowego + masło + jajo na twardo + ser typu włoskiego + sporo ogórka i rzodkiewek + ok 7 szt migdałów
wyszło około: 1 787,4 kcal b: 72,2 g (16,2%) t: 86,3 g (43,4%) w: 180,5 g (40,4%)

Czytam o FODMAPS.. Będę się starać w tym temacie jakoś działać.. Choć nie wiem co z tego będzie, bo mama załamana stanem wujka i trzeba jej trochę pomóc...





Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-22 09:09:50

Trzymaj sie , teraz rodzina najwazniejsza

markoto dziękuję

Ze względu na sytuację rodzinną muszę zawiesić dziennik. Potem urlop i nadrabianie spędzania czasu z córcią... Bark nadal trochę boli, codziennie robię zestaw ćwiczeń regeneracyjnych jak też stosuję wskazówki, jakie do tej pory otrzymałam odnośnie odżywiania... Ale bez spinania.. To czas dla rodziny.... Pozdrawiam wszystkich, którzy do mnie zaglądają



Zmieniony przez - antheya w dniu 2015-06-24 08:19:17

Wracaj do nas jak juz ci sie pouklada w zyciu :)

Do zobaczenia :) Trzymaj się ciepło :)

markoto, paula.cw -