Jak zrzucic fat z brzucha

Witam pytanie mam tego typu jak w temacie nazbieralo mi sie troche tluszczyku na brzuchu co prawda klaty nie wyprzedza ale mnie denerwuje obecnie wrocilem na silownie po 4 latach przerwy, nazbieralo sie troche brzuszka chcialbym uzyskac jakies male podpowiedzi czym moge sobie pomoc poza dieta owej nie trzymam lecz staram sie nie jesc zadnych syfiastych pustych kalorii,cwicze 4 razy w tygodniu suple jakie zjadlem po powrocie 2xcm3, bialko z pvl-a,aakg,nitrobolon, tribulon,daa ultra obecnie szamam doubel impact, cm3, bcca g-force waga obecna 93kg

jak bez trzymania diety nie udaje Ci się zrzucić brzucha mimo trenowania to może jednak warto pomyśleć o jej trzymaniu?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

8 cymkow spadlo ale teraz stanelo w miejscu, powalcze jeszcze troche jesli sie nie ruszy zastosuje diete , ogolnie plan mialem aby w tym roku walczyc o rozmiar a nastepny wystartowac od redukowania ale wkurza mnie ta kabza

Dieta podstawa, możesz dorzucić aeroby po treningu siłowym lub interwały 3x w tygodniu w dni nietreningowe.

Dla mnie bez sensu. Starasz się nie jeść syfiastych rzeczy, a nie wiesz że od tych ''zdrowych'' też można przytyć?:P I po cholerę Ci te suple????????


Zmieniony przez - lazar.novovic w dniu 2015-06-20 17:04:06