trening 4 dniowy, porada

Siema,
chcę sobie na wakacje tj. 8 tygodni zrobić trening 4 dniowy, cięższy, intensywniejszy, na masę nadal, a pytanie moje jest takie; czy przy, wiadomo, wysokich temperaturach, większej potliwości, taki większy wysiłek da efekty ? O dostarczanie wody dbam cały czas i dietę też trzymam.
Aha co do diety właśnie, czy zwiększając o ten 1 dzień zmieniać dietę o dodatkowe kcal, bo już nie 3 a 4 dni treningu ?
Liczę na Was

Nie przejmuj się pogodą i temperaturą. Jeżeli obecnie budowanie masy mięśniowej jest Twoim celem to jesteś w stanie ją budować, niezależnie od warunków pogodowych. Owszem, możesz zwiększyć ilość kalorii w diecie. ( Pamiętaj o prawidłowym rozkładzie makroskładników ) prozaicznie obserwuj organizm.

Aha no to super bo będę mógł jeszcze lepiej wykorzystać wolny czas. Pozdrawiam