Podciąganie podchwyt do bicepsów?

Witam. Z powodów zdrowotnych miałem przerwę w treningu na siłowni. Kiedy zacząłem się czuć lepiej, postanowiłem wrócić do formy po trochu, od pompek i drążka. Bardzo fajnie robiło mi się na bicepsy podciąganie podchwytem i szybko wróciła siła w bicepsie i przedramieniu. Planuję powrót na siłownię ze standardowym planem na start: klata+biceps,plecy+triceps i nogi+barki. Nie lubię robić klata+triceps, plecy+biceps,nogi+barki , bo po klacie ciężko mi robić coś z tricepsem, tak samo po plecach z bicepsem, więc na razie standardowy plan, może później pomyśle o jakimś push/pull. Mniejsza, otóż moje pytanie czy można dać ze 3 serie podciągania podchwytem do bicepsów i czy nie będzie za dużo to przeszkadzało kiedy za 2 dni będę robił plecy i podciąganie nachwytem, staram się raczej pracować bicepsem i ograniczać rolę pleców inaczej niż w nachwycie. Czy takie podciąganie nie będzie potem przeszkadzać w treningu pleców?

Z tego co piszesz, to laczysz na jednym treningu plecy + biceps, wiec nie bardzo rozumiem w czym jest problem

Zamierzam robić Klata+biceps, Plecy+triceps, Nogi+barki. Źle mi się robi na jednym treningu plecy+biceps bo po dobrym treningu pleców biceps już jest nieźle spompowany.

Zrób to zobaczysz czy przeszkadza czy nie.

smialo możesz robic jak będziesz dobrze izolowal prace bicepsów przy podciąganiu to najszerszy będzie niewiele wówczas pracowal


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-06-15 19:44:05