Prośba o ocene diety - redukcja

Witam siedziałem ostatnio nad swoją dietą i postanowiłem ja nieco zmienić. Ostatnie 2-3 mies oscylowałem w granicach 2800-2900 kcal. Przy intensywnym treningu ostatnie 6 tyg udało mi sie przybyć ok 1,5 kg. Wiem ze nie jest to sucha masa w 100 % - cudów nie ma:)teraz chciałbym nieco zredukować swoją masę ale tłuszczową kosztem jak najmniejszej utraty masy mięśniowej.
A więc tak: przy moim zapotrzebowaniu które obliczyłem na około 3000-3100 kcal zdecydwoałem sie obciąć do 2600.
B 3g/kg, W 3-4g/kg, T reszta - generalnie wychodzi w ciągu dnia ok 230 g Białka, 300 g Węgli oraz 60 g Tłuszczy.
Poniżej zrzut mojej diety i moja aktualna sylwetka.
Proszę ewentualnie o jakieś korekty, sugestie co zmenić itd
Pozdro

Posiłek nr2 możesz wyrzucić , po zatym troszkę mało tłuszczu a przy tym poziomie bf zastanów się na CarbCycling. I różnicuj źródła białka , dodaj tłuste ryby (śledź ,makrela ,łosoś) i nie rozdzielaj białek od żółtek .
Pozdrawiam

Akurat posiłek nr to zaraz po treningu jest :) mam mozliwosc trenowania tylko z rana 5-6. Szybki omlet trening za 30 min a po białko plus carbo. Do godziny po treninu pierwszy posiłek a potem co 3 godziny.

Przeglądalem kiedyś Carbcycling ale nie kminie jej zbytnio. Musiał bym przysiąść nad tematen a czasu brak...

w CC możesz mieć plan w 3 wariantach (dni DNT z low carb, dni z wysokimi węglami- te najcięższe treningowe i medium carb- w przypadku lżejszych aktywności/dodatkowych jak np. rower, etc)
można również zrobić 2 warianty: we wszystkie DT high carb, w DNT low carb.
CC jest bardzo elastyczne i masz duże pole manewru odnośnie kcal/makro

No ok. Zasady mniej więcej czuje. Ale co konkretnie z tą dieta? Trochę nad nią posiedziałem więc chciałbym już ją przetestować.co o niej sądzisz?