Początek Redukcji Str.6 +

temat działu:

Galeria Zdjęć

Ilość wyświetleń tematu: 26096

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sidi16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 73 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 908

Dużo ćwiczeń izolowanych ale to chyba normalne minuta półtorej minuty przerwy między seriami dosyć męczące ale idzie sie przyzwyczaić ,6 do maxymalnie 10 powtórzeń ciężarem który sprawia duzy opór, trening siłowy w okresie redukcji może wydawać sie dziwną sprawą ale ma on zadanie takie że utrzymuję właściwy poziom masy mięśniowej

Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-06-04 15:00:03

http://www.sfd.pl/Zbijanie_Bf_str.2/3-t1059017.html coś więcej o mnie ^^
https://www.instagram.com/erysiekkk/

...

Sidi16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 73 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 908

Dieta wygląda tak :
2g białka / na kg
3g tłuszczu na kg
reszta węgle

Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-06-04 15:04:24

http://www.sfd.pl/Zbijanie_Bf_str.2/3-t1059017.html coś więcej o mnie ^^
https://www.instagram.com/erysiekkk/

...

Marek1599

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 735

Bardzo dobre bary i biceps :D

...

Sidi16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 73 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 908

Ostatnie zdjęcia na redukcji dodam coś jak wejdę na masę ale to nie w najbliższym czasie
Waga: 90 kg
Łapka 44 cm
Udo 64 cm
Talia 83 cm

http://www.sfd.pl/Zbijanie_Bf_str.2/3-t1059017.html coś więcej o mnie ^^
https://www.instagram.com/erysiekkk/

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

Jak dla mnie rewelka! Gratuluje.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Tymi udami wiele zwojujesz.. Świetnie!

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Sidi16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 73 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 908

Zaczynam masę troche późno ale borykałem sie z kontuzja :)

Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-12-25 18:42:26

http://www.sfd.pl/Zbijanie_Bf_str.2/3-t1059017.html coś więcej o mnie ^^
https://www.instagram.com/erysiekkk/

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

W koszulce nic nie widac.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Sidi16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 73 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 908

Dodac cos normalnego za tydzień

http://www.sfd.pl/Zbijanie_Bf_str.2/3-t1059017.html coś więcej o mnie ^^
https://www.instagram.com/erysiekkk/

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

czekamy na normalne foto

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Endo,Ekto czy mezomorfik?

Następny temat

Ocena sylwetki 3 lata

Polecane artykuły

Początek Redukcji Str.6 +

Galeria Zdjęć

Endo,Ekto czy mezomorfik?

Ocena sylwetki 3 lata

Fanka youtuberki "Aga in America" zmarła po długiej głodówce

Martins Licis najsilniejszym człowiekiem na świecie!

Ronnie Coleman i Shawn Ray o formie Shawna Rhodena

Prezes federacji WFF prosi o zrzutkę dla swojej podopiecznej