Jak dawkować BCAA podczas takiego treningu?

hmm troche to skomplikowane no ale ok... zaskoczy ła mnie ta odp przynajmnie dowiedziałęm sie teraz jak powinno wyglądac dawkowanie tego bcca activlabu..

a jesłi chodzi o dni to wystarczy to 16 g przed treningiem? i tylko w dni treningowe mona?
w dni nietrngowe nie trzeba. prawdA?

Ja mam to bcaa to sobie na siłowym popijam by woda miała smaczek. Jak aero to najlepiej przed no chyba ze ktoś biega spore dystanse i ma wodę przy sobie też można rozpuścić. W nietreningowe nie trzeba.

powiedz mi bo właśnmie czytałem ze wsypuja je do wody .. a to co na litr wody można wsypac takie 16 g?

Można wsypać

zależy ile podczas treningu kto pije

no ja nie wypijam 15 litra wody choć ją nosze ale zawesze zostaje, dlatego myśle zeby mieszac ta gramature która mi przypisana na litr wody... który juz wtedy bede zmuszony spozyć:)

przyblizcie mi proszę dlaczego np przed aero dobrze jest spozyć całą dawke a na masówce popijac..
mozna równiez przed typowo masowym treningiem spozyć na raz to bcaa?


Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-06-01 21:48:54

Trening siłowy zazwyczaj trwa od godziny w górę więc jest czas by one się przyswoiły, a na aeroby raczej nikt nie zabiera butelki, ja np biegam interwały to góra 30 min, cos gdzieś kiedyś czytałem że bcaa w krwioobiegu pojawiają się po ok 15-20 minutach, nie wiem czy przypadkiem nie w dziale badania naukowe.

Ale tutaj nigdzie nie ma napisane że tak i tak będzie lepiej a inaczej gorzej, ja nieraz wsypuje do budzi proch i popijam wodą.