chudynierudy
Witam trenuje fbw poniedzialek sroda piatek ale chciałbym nauczyć się podciągać.Nie ćwicze przedramion.Czy móge wrzucic w sobote trening podciągania negatywnego i do tego jakieś ćwiczenia na przedramiona.Nie będzie to jakiś wielki trening myśle że do 40 minut.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
40-60 min co powinine ci zajac cały FBW
dorzuc kilka serii nagatywów i zwisów na drązku do normalnych treningów
dorzuc kilka serii nagatywów i zwisów na drązku do normalnych treningów
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
40 minut fbw? 40 minut to zdąże plecy i nogi zrobić
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
w FBW? ja robię 1h+ trening FBW gdzie mam 3 ćwiczenia.. Jakbym robił przerwy jedynie na zmianę obciążenia to na pewno koło godziny bym liczył.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
a jakie masz ćwiczenia jeżeli moge wiedzieć
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
przysiad, martwy, wycisk w staniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
nie ćwiczysz reszty mięśni? np.bicepsa tricepsa?? klaty?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Te ćwiczenia angażują całe ciało, a na ćwiczenia bica i trica oddzielnie przyjdzie jeszcze czas.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
a w jakim jesteś wieku?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Masz po lewo jak patrzysz na mojego posta :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
MojeImie dobrze prawi, najpierw skup sie na cieżkich podstawach , późnije kosmetyka
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
Pierwsza siłownia - ławeczka i reszta do 700zł
Następny temat
Plan do oceny i ew. poprawy
