SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

Jeszcze tylko chcialbym zaznaczyc ze ja zrobilem ten trening po przerwie, co mysle tez nie pozostalo bez wplywu na osiagnecia. Trening stosowany byl tez przez mojego kumpla juz kilka razy i on tez go bardzo chwalil, bo mial rowniez duze przyrosty (rowniez na sucho). Obecnie polecilem ten sposob trenowania, mojemu koledze i obserwuje jego dokonania, aby przekonac sie o slusznosci zastosowania pewnych technik i ogolnie calego treningu.

skuteczność wynika z prostoty. ale i tak to wyższa szkoła jazdy. nie dla zielonych


--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

ja wlasnie zaczalem cwiczyc tym systemem ale podziemilem trening na pierwsze 5 cw na 1 treningu,nast. 5 na drugim treningu i tak wyszlo mi 6 trenongow w ciagu tyg.za 3 mies.powiem jak to dziala:>

3 rzeczy, które kocham robić:
$jeść
$trenować
$rozmawiać o jedzeniu i trenowaniu

każdy mowi ze powie jak działa a jakos nikt nie powiedział

Podpis ...

kurcze mija okrąglutki rok od kiety zarzuciłem ten post.

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

To pochwal się osiągami :)

Podpis ...

mineły 2 tygodnie jak cwicze tym systemem.Na wadze nie ma roznicy ale przed lustrem wydaje mi sie ze jestem (troche) wiekszy;>.Siła za to rosnie b.szybko.W ciagu 2 tyg zwiekszylem obciazenie o 2,5 kg

3 rzeczy, które kocham robić:
$jeść
$trenować
$rozmawiać o jedzeniu i trenowaniu

szafrani, powiedz proszę jak Ci poszło tym treningiem..

panowie proponuje przeczytac dokładnie moje posty wczesniejsze. ostro to ćwiczylem ty sposobem jak mialem 16 i wtedy wszyscy mówili ze mocno "urosłem" to wtedy przestalem byc dlugi i chudy . teraz jak mam czas to macham po dwie 3 serie 7 lub 8 cwiczen i to musi starczac. jak mam czas.

Ja tym treningiem zasuwam od pultora roku i mam za...ste efekty. 16 kg w pultora roku zrobilem tak cwiczac, dieta z drobnymi zmianami,ale na sucho jechalem.